10 Cara Meningkatkan IQ dan Penyebab IQ Rendah yang Harus Dihindari
Cara meningkatkan IQ merupakan salah satu hal yang banyak ditanyakan untuk mengukur kecerdasan intelektual seseorang dalam memahami suatu gagasan, mempelajari beragam hal, memecahkan masalah dan berpikir.
Hasil dari tes IQ digunakan untuk melamar pekerjaan atau persyaratan masuk sekolah maupun perguruan tinggi tertentu. Bagi Anda yang memperoleh skor IQ rendah tidak perlu patah semangat karena ada sejumlah langkah lain yang bisa dicoba untuk meningkatkan IQ.
Penyebab IQ Rendah
Sebelum masuk ke pembahasan cara meningkatkan IQ, kita perlu mengetahui penyebab IQ rendah. Adapun, beberapa penyebab IQ menjadi rendah, adalah sebagai berikut:
1. Makan Terlalu Banyak Gula
Penyebab IQ rendah pertama yaitu terlalu banyak mengonsumsi gula selama enam minggu sehingga menghambat daya ingat dan memperlambat kerja otak. Selain itu, diet tinggi juga bisa mempengaruhi kemampuan kognitif dan fungsi sel otak.
2. Terlalu Sering Mengakses Google
Mengakses Google secara tidak terbatas bisa menimbulkan masalah bagi otak. Mengandalkan Google saat mencari beragam informasi sama halnya dengan tidak mengandalkan lagi memori otak dengan baik. Kondisi ini tentunya bisa mengurangi tingkat kecerdasan seseorang.
3. Multitasking
Otak tidak terhubung untuk bekerja secara multitasking, hal ini disampaikan oleh Earl Miller, ahli saraf dari Massachusetts Institute of Technology. Saat seseorang berpikir melakukan banyak hal dalam satu waktu maka ada konsekuensi yang harus diterima. Sebab lubus frontal hanya bisa menangani informasi dalam satu waktu.
Cara Meningkatkan IQ
Berikut beberapa cara meningkatkan IQ yang bisa dicoba melansir dari Alodokter.com:
1. Bermain Catur
Bermain catur bisa membantu Anda dalam mengembangkan kemampuan keterampilan memecahkan masalah dan meningkatkan konsentrasi. Dengan bermain catur, Anda bisa merangsang kedua sisi otak untuk memperkuat korpus kalosum yang menghubungkan kedua belah otak.
Seseorang yang senang bermain catur selama 14 minggu cenderung mengalami peningkatan IQ secara signifikan. Dalam studi Flinders University di Australia memberikan kesimpulan bahwa mereka yang suka bermain catur rata-rata memiliki IQ lebih tinggi dibandingkan yang tidak.
2. Berlari
Lari termasuk olahraga aerobik yang bisa meningkatkan hasil tes IQ lebih banyak daripada bermain gim online. Dalam salah satu studi di Swedia membuktikan bahwa kebugaran kardiovaskulaer bisa meningkatkan kecerdasan verbal hingga 50%. Kebugaran kardiovaskular lebih baik berhubungan dengan skor kognitif.
