Beragam Manfaat Kopi untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kebiasaan minum kopi nampaknya sudah lumrah di masyarakat. Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi hangat. Kemudian di siang hari, kita juga sering menjumpai orang-orang membeli ice coffee di sela-sela waktu istirahatnya. Terlebih lagi saat ini tren kopi kekinian sedang naik daun, dan kopi menjadi lebih dekat dengan masyarakat terutama anak muda.

Kopi terkenal sebagai minuman penghilang rasa kantuk dan bisa meningkatkan fokus. Selain itu, manfaat kopi ternyata cukup banyak termasuk untuk kecantikan kulit dan wajah. Ingin tahu apa saja manfaat dari kopi? Simak penjelasan berikut ini.

Kandungan Kopi

Sebelum mengetahui beragam manfaat dari minuman kopi, tidak ada salahnya bagi kita untuk mengetahui kandungan kopi. Mengutip dari hellosehat.com, di dalam 100 gram kopi bubuk instan ternyata mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Nutrisi tersebut antara lain; air, energi, protein, lemak, karbohidrat, abu, kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, tembaga, riboflavin, dan niasin.

Sementara itu, dalam laman honestdocs.id selain mengandung kafein, kopi juga memiliki beberapa kandungan yang berperan penting bagi kesehatan. Kandungan-kandungan tersebut antara lain;

• Dicaffeoylquinic Acid: merupakan salah satu antioksidan yang berperan untuk menangkal radikal bebas.

• Ethyphenol: berperan memberikan aroma khas pada kopi.

• Quinic Acid: berperan dalam memberikan rasa asam pada kopi.

• Dimethyl Disulfide: zat ini banyak dijumpai saat biji kopi masih belum dikeringkan dan disangrai.
• Niacin: Senyawa ini sebenarnya kurang baik untuk tubuh karena bisa menyerap vitamin-vitamin dari dalam tubuh. Maka dari itu, tidak dianjurkan minum kopi terlalu banyak.

• Acetylmethylcarbinol: zat yang memberikan rasa gurih pada lidah.
• Trigonelline: berfungsi untuk melindungi gigi.

Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Dari beberapa kandungan kopi tersebut, maka tak heran jika kopi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Mengutip klikdokter.com, beberapa manfaat dari kopi untuk kesehatan antara lain;

1. Terhindar risiko diabetes

Menurut teori, konsumsi kopi bisa menurunkan risiko diabetes mellitus tipe 2. Namun untuk benar-benar mendapatkan manfaat kopi ini, pastikan anda tidak terlalu banyak menggunakan gula saat minum kopi. Akan lebih baik jika gula yang digunakan merupakan gula jagung atau gula khusus untuk pencegahan diabetes.

2. Mengurangi risiko penyakit parkinson

Kafein yang ada didalam kopi ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan risiko pada orang yang mengidap parkinson. Pada penyintas penyakit parkinson, kafein berperan dalam mengontrol gerak tubuh agar lebih baik.

3. Menurunkan risiko penyakit alzheimer

Manfaat kopi lainnya yaitu bisa mencegah risiko penyakit alzheimer. Kandungan kafein di kopi ternyata bisa melindungi serta mencegah penyakit ini. Sebuah studi menyebutkan bahwa wanita usia 65 tahun ke atas yang rutin mengkonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap demensia.

4. Meningkatkan performa saat olahraga

Kafein yang ada pada kopi ternyata bisa meningkatkan performa saat olahraga. Kafein juga bisa melancarkan peredaran darah, kekuatan otot, kebugaran, kekuatan, dan mengurangi rasa nyeri. Sehingga kopi bisa membuat olahraga akan lebih efektif.

5. Mengurangi peradangan

Manfaat kopi selanjutnya yaitu bisa mengurangi peradangan. Kandungan polifenol yang merupakan salah satu antioksidan dipercaya bisa mengurangi peradangan yang ada di tubuh. Antioksidan tersebut mampu mengurangi radang yang memicu berbagai penyakit seperti sindrom metabolik, diabetes, hingga obesitas.

Manfaat Kopi untuk Kecantikan

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kopi ternyata memiliki beragam manfaat untuk kulit dan wajah. Mengutip dari laman alodokter.com, beberapa manfaat kopi untuk kulit dan wajah sebagai berikut:

1. Mencegah penuaan dini

Kopi memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas. Paparan radikal bebas inilah yang bisa menyebabkan penuaan dini. Selain itu, kopi juga memiliki andungan kafein yang bisa membuat kulit lebih kencang dan menghilangkan mata panda.

2. Melindungi kulit dari sinar matahari langsung

Manfaat kopi untuk wajah selanjutnya yaitu bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Kopi yang digunakan biasanya sudah dalam bentuk ekstrak bubuk untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Namun demikian, penggunaan kopi sebagai pelindung kulit harus tetap diimbangi dengan penggunaan tabir surya.

3. Mengatasi masalah jerawat

Jerawat menjadi masalah kulit yang banyak dikeluhkan. Untuk mengatasi jerawat ternyata bisa dengan menggunakan kopi. Sifat antibakteri dan antiinflamasi yang ada didalam kopi ternyata bisa membantu merawat kulit berjerawat.

4. Mengangkat sel kulit mati

Manfaat kopi untuk kulit selanjutnya yaitu bisa mengangkat sel kulit mati. Butiran bubuk kopi inilah yang berperan penting dalam mengeluarkan kotoran yang menjumbat pori-pori kulit serta mendorong surkulasi darah di bawah kulit agar menjadi lebih lancar. Penggunaan masker kopi juga bisa menghilangkan minyak di wajah dan membuat wajah lebih segar.

5. Menenangkan kulit

Manfaat lainnya dari kopi yaitu bisa menangkan kulit wajah. Kandungan antioksidan yang ada didalam kopi dipercaya bisa membuat kuit lebih tenang. Selain itu, kopi juga bisa mengatasi iritasi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari maupun penggunakan produk perawatan kulit yang salah.

Manfaat Kopi untuk Wanita

Khusus untuk wanita, kopi juga memberikan banyak manfaat. Mengutip dari laman klikdokter.com, ada beberapa manfaat kopi untuk wanita. Beberapa manfaat tersebut sebagai berikut:

1. Meningkatkan energi dan mood

Kafein didalam kopi bisa meningkatkan energi secara instan. Maka tak heran jika banyak orang yang memulai hari dengan minum kopi. Selain untuk meningkatkan energi, kopi juga bisa meningkatkan mood yang tentu saja membawa dampak baik bagi tubuh.

2. Mencegah kanker

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat, kopi ternyata bisa melawan kanker karena memiliki kandungan antioksidan. Studi tersebut membuktikan bahwa wanita yang minum kopi memiliki risiko terkena kanker kulit lebih rendah. Tidak hanya itu, manfaat kopi untuk wanita lainnya juga bisa mencegah risiko kanker payudara dan endometrium.

3. Mencegah depresi

Kopi dipercaya bisa membuat suasana hati atau mood lebih baik. Hal ini dikarenakan kopi memiliki kandungan kafein. Sebuah penelitian di Universitas Harvard, wanita yang rutin minum kopi memiliki peluang 20 persen lebih rendah terkena depresi.

4. Mencegah penyakit liver

Pada wanita yang mengkonsumsi kopi risiko penyakit hati atau liver juga akan menurun. Sebuah penelitian membuktikan bahwa pasien yang terinfeksi virus hepatitis C memiliki respon pengobatan lebih baik ketika mereka mengkonsumsi kopi secara rutin. Penelitian tersebut juga membuktikan minum kopi bisa mencegah kanker hati.

Itulah beberapa manfaat kopi mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Meskipun manfaat dari kopi sangat banyak namun konsumsi berlebihan juga bisa menyebabkan efek samping minum kopi yang kurang baik. Jika setelah mengkonsumsi kopi, tubuh Anda mengalami gangguan maka sebaiknya tidak konsumsi kopi lagi.

Hal lain yang patut untuk diperhatikan ketika hendak minum kopi yaitu terkait waktu. Pastikan anda konsumsi kopi saat perut tidak kosong, karena minum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan asam lambung naik. Selain itu, hindari minum kopi di malam hari karena hal tersebut bisa menyebabkan insomnia atau sulit tidur.