ZIGI – Es krim menjadi salah satu dessert favorit banyak orang. Biasanya, orang akan makan es krim pada siang hari karena ada anggapan bahwa mengonsumsi makanan dingin tersebut di pagi hari akan menyebabkan flu.
Tapi, jangan salah, mengonsumsi es krim saat pagi hari ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Apa saja manfaat makan es krim di pagi hari? Yuk simak artikelnya di bawah ini!
Baca Juga: 5 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, Bisa Perbaiki Daya Ingat
1. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Melansir dari Online Daily, seorang ilmuwan asal Jepang, Profesor Yoshihiko Koga yang melakukan penelitian pada 2012 silam menemukan bahwa mengonsumsi es krim di pagi hari dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Lebih lanjut penjelasan Koga menyebut, makanan beku terutama es krim memiliki efek kebangkitan pada otak sehingga responnya lebih cepat dan tinggi. Selain itu juga sebagai penghubung antara pemikiran sadar dan pikiran bawah sadar yang bertanggung jawab atas ketenangan atau relaksasi.
2. Menjadi Asupan Nutrisi bagi Tubuh
Dalam penelitian Koga juga disebutkan jika es krim mengandung glukosa yang merupakan sebagai sumber energi utama untuk otak dan sel darah merah.
Makanan yang tinggi glukosa seperti sesendok es krim, dapat membantu banyak proses psikologis dan fisik. Selain itu, susu yang terdapat didalam es krim adalah sumber kalsium, vitamin D, riboflavin, vitamin A, dan fosfor yang penting dan baik untuk kesehatan.
3. Meningkatkan Kapasitas Mental
Fakta yang tidak diragukan lagi kebenarannya adalah ketika seseorang tidak sarapan, mungkin tidak seproduktif mereka yang rutin sarapan. Menurut seorang peneliti psikologi nutrisi terkenal, makanan yang mengandung kadar glukosa (gula) tinggi secara signifikan meningkatkan kapasitas mental, dibandingkan dengan orang yang tidak makan sama sekali. Hal itu tentunya cocok jika es krim dimakan di pagi hari.
Disamping itu, menurut Juru bicara Unilever, Don Darling, mengonsumsi es krim setiap pagi juga tidak baik. Mungkin mengonsumsinya untuk sarapan sesekali tidak akan merugikan dan dapat membawa beberapa manfaat positif.
4. Makan Es Krim membangkitkan Mood Seharian
Studi tersebut juga menemukan bahwa makan es krim mengaktifkan titik kesenangan yang dianggap sama seperti memenangkan sejumlah uang atau mendengarkan musik favorit.
"Ini pertama kalinya kami bisa menunjukkan bahwa es krim membuatmu bahagia," ujar Koga.
Tak heran, ketika makan es krim tubuh akan menghasilkan hormon serotonin yang dapat membuat kamu lebih bahagia. Kalau kamu sedang bersedih, cocok banget makan es krim favoritmu untuk mengembalikan senyuman. Kalau pagi harimu diwarnai oleh perasaan bahagia dan mood yang bagus, maka sisa harimu akan terasa lebih menyenangkan dan bersemangat.
5. Pereda Gejala Flu
Sepintas, makanan atau minuman yang dingin seperti es krim dipandang sebagai sumber penyakit tenggorokan. Mengonsumsi makanan berbahan dasar susu ketika sedang flu itu disarankan.
Ternyata, tekstur es krim yang lembut akan membantu meringankan sakit pada tenggorokan, mengurangi dehidrasi, dan menambah asupan kalori yang hilang akibat tidak nafsu makan.
6. Sumber Energi Tambahan
Merasa lemas dan kurang bersemangat? Berkat kandungan gula di dalamnya, Anda bisa makan es krim untuk mendapatkan energi baru secara instan. Tidak hanya gula, es krim yang mengandung lemak dan protein ini bisa menjadi salah satu asupan bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Demikian beberapa manfaat mengonsumsi es krim di pagi hari yang dirangkum oleh Zigi.id. Jadi, jangan takut lagi ya untuk makan es krim di pagi hari!
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari dan Sebelum Tidur