8 Fungsi Paru-paru Manusia dan Cara Memeliharanya
Paru-paru merupakan organ vital bagi sistem pernapasan manusia. Fungsi paru-paru yang paling utama yaitu sebagai tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Apabila fungsi organ paru-paru terganggu, maka bisa menyebabkan munculnya berbagai masalah pada tubuh.
Fungsi Paru Paru Manusia
Sistem pernapasan manusia ditunjang dengan adanya paru-paru. Sistem ini terjadi melalui proses yang kompleks. Sistem pernapasan berjalan saat ada udara yang masuk melalui hidung atau mulut.
Kemudian berlanjut ke organ pernapasan lain seperti tenggorokan, trakea, bronkus, bronkuolus, dan aveolus. Oksigen yang masuk ke paru-paru nantinya akan diedarkan ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah. Sedangkan karbon dioksida akan dikeluarkan melalui hidung atau mulut.
Proses pertukaran udara tersebut terjadi karena fungsi paru-paru berjalan dengan lancar. Selain berguna untuk menunjang sistem pernapasan, ternyata paru-paru juga memiliki beberapa fungsi lain. Mengutip dari sehatq.com, berikut penjelasan lengkapnya.
1. Melindungai Organ Jantung
Salah satu fungsi paru-paru adalah untuk melindungi organ jantung. Paru-paru memiliki ukuran besar dan empuk sehingga bisa menjadi bantalan pelindung. Terutama untuk melindung jantung dari berbagai benturan.
2. Menyeimbangkan pH
Paru-paru juga bisa mengatur keseimbangan pH. Jika karbon dioksida terlalu banyak, maka lingkungan dalam tubuh menjadi asam. Saat hal ini terjadi, paru-paru bisa mendeteksinya dengan cara menambah ritme pernapasan agar karbon dioksda lebih cepat yang terbuang.
3. Tempat Penyaring
Fungsi paru paru yang ketiga yaitu untuk menyaring darah kecil dan gelembung udara yang bisa memicu kondisi emboli paru. Emboli merupakan penyumbatan aliran darah yang dapat menggangu penyebaran oksigen ke seluruh tubuh.
4. Menampung Darah
Paru-paru juga merupakan organ yang berperan untuk menampung darah. Jumlah darah yang tertampung sesuai dengan kondisi tubuh. Fungsi paru-paru ini berguna saat Anda melakukan aktivitas fisik yang berat. Misalnya saat olahraga.
5. Mencegah Infeksi
Organ pernapasan ini ternyata bisa melindungi tubuh dari infeksi. Hal ini dikarenakan paru-paru memiliki membran yang bisa mengeluarkan imunoglobulin A.
Sebagai tambahan informasi, imunoglobulin adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh. Senyawa ini bisa menjaga fungsi paru-paru dan melindunginya dari infeksi.
6. Membantu Berbicara
Sama halnya dengan fungsi mulut yang dapat membantu berbicara, paru-paru juga berguna untuk membantu kita berkomunikasi secara verbal. Tubuh kita memerlukan aliran udara supaya bisa melafalkan huruf tertentu.
Apabila paru-paru terganggu, maka aliran udara manjadi tidak lancar. Hal tersebut bisa mempengaruhi artikulasi saat berbicara. Oleh sebab itu, paru-paru juga berguna untuk membantu berbicara.
7. Melancarkan Fungsi Mukosiliar
Mukus atau cairan lengket serta silia yang ada di jalur pernapasan berguna untuk menangkap debu dan bakteri. Partikel tersebut kemudian akan bergerak ke atas untuk keluar melalui batuk atau ke bawah agar dihancurkan oleh sistem pencernaan.
8. Sebagai Organ Ekskresi
Fungsi paru-paru sebagai organ ekskresi yaitu untuk mengeluarkan zat sisa berupa uap air dan karbon dioksida. Kedua zat tersebut dihasilkan karena adanya pertukaran gas saat respirasi atau pernapasan.
Cara Memelihara Fungsi Paru-paru
Paru-paru merupakan organ penting yang rentan mengalami gangguan. Banyak hal yang bisa menyebabkan masalah kesehatan paru-paru, seperti infeksi bakteri, virus, hingga polusi udara. Maka dari itu, sangat penting untuk memelihara organ pernapasan ini.
Mengutip dari halodoc.com, berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk memelihara fungsi paru-paru.
1. Rutin Olahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata bisa membantu memelihara fungsi paru-paru. Dengan rutin berolahraga, maka kualitas sistem pernapasan akan meningkat. Olahraga juga diketahui bisa menurunkan berbagai risiko gangguan kesehatan lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.
2. Berhenti Merokok
Merokok memang kebiasaan yang berbahaya bagi paru-paru. Bahaya merokok mungkin tidak akan terlihat dalam satu atau dua hari. Namun jika kebiasaan merokok terus berlanjut sampai waktu yang lama, maka bisa mengakibatkan penurunan fungsi paru paru.
Merokok dapat menyebabkan kerusakan ada kantung udara dan saluran udara di paru-paru. Tak hanya itu, kebiasaan merokok juga dapat memicu kanker paru. Perokok aktif lebih berisiko terkena gangguan kesehatan pada paru-paru dibandingkan perokok pasif.
3. Mengkonsumsi Makanan Mengandung Antioksidan
Kesehatan paru-paru dapat ditunjang dari konsumsi makanan yang sehat khususnya makanan dengan kandungan antioksidan tinggi. Senyawa baik tersebut berguna untuk memelihara sel tubuh dari radikal bebas. Beberapa makanan tinggi antioksidan antara lain; cokelat hitam, sayuran hijau, strawberry, dan kacang-kacangan.
4. Rutin Cuci Tangan
Rajin membasuh tangan ternyata menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan paru-paru. Gangguan pada organ pernapasan ini dapat disebabkan oleh berbagai penyakti, seperti flu. Penyaktit tersebut disebabkan oleh virus yang penularannya bisa melalui jabatan tangan.
Maka dari itu, untuk menghindari risiko tersebut, alangkah baiknya kita membiasakan diri mencuci tangan dengan rutin.
5. Memeriksakan Kesehatan secara Rutin
Untuk mengetahui fungsi paru-paru berjalan dengan normal atau tidak, kita perlu melakukan pemeriksaan secara rutin. Dengan melakukan pemeriksaan, maka apabila ditemukan gangguan kesehatan pada organ tersebut, bisa segera ditangani sedini mungkin. Hal ini berguna untuk menghindari terjadinya komplikasi atau masalah kesehatan yang lebih kompleks.
