Beragam Cara Mengatasi Cegukan Secara Alami dan Medis
Cegukan adalah suatu kondisi yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini muncul saat seseorang makan atau minum terlalu cepat dan banyak.
Penyebab cegukan terjadi karena kontraksi spontan atau kejang pada otot diafragma yang tiba-tiba. Ketika otot kejang, pita suara akan menutup, dan menghasilkan suara cegukan.
Dilansir dari laman Alodokter.com, cegukan rupanya juga memiliki fungsi bagi tubuh, yakni untuk menghilangkan jumlah udara di dalam perut. Pasalnya, setiap kontraksi di dada mampu menghisap udara dalam rongga perut.
Cara Mengatasi Cegukan
Umumnya cegukan dapat hilang atau berhenti sendiri dalam beberapa waktu. Namun, cegukan yang terjadi lebih dari 48 jam dapat menjadi tanda kerusakan saraf atau iritasi di sekitar leher. Ada beberapa cara mengatasi cegukan, berikut diantaranya.
1. Pernapasan terukur
Lakukan pernapasan dengan terukur. Tarik napas dengan perlahan selama lima hitungan dan keluarkan dengan lima hitungan.
Tarik napas dalam dan tahan napas selama 10 detik, lalu tarik napas perlahan. Ulangi tiga kali, empat kali, atau seperlunya.
2. Bernapas di Kantong Kertas
Tarik napas ke dalam kantong kertas. Tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang.
Perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan pernah gunakan kantong plastik.
3. Minum Air
Selain menahan napas, minum air juga bisa menjadi cara menghilangkan cegukan yang mudah dilakukan. Agar efektif, disarankan untuk menelan banyak air dalam sekali tegukan.
4. Menutup kedua telinga
Cara mengatasi cegukan berikutnya yaitu menutup telinga menggunakan jari tangan selama 20-30 detik. Cara ini diyakini dapat mengirimkan sinyal relaksasi melalui saraf vagus, yang terhubung ke diafragma, sehingga cegukan akan hilang.
5. Menelan Gula Pasir
Menelan satu sendok teh gula pasir kering juga dinilai cukup ampuh meredakan cegukan. Gula dianggap dapat memberi sinyal melalui serabut saraf yang akan memengaruhi lengkung refleks cegukan.
6. Pijat Bagian Arteri Leher
Cara mengobati cegukan selanjutnya ialah dengan memijat arteri leher. Arteri leher dapat ditemukan dengan merasakan denyut nadi dia kanan dan kiri leher.
Memijat dengan lembut kedua bagian ini dipercaya dapat menghilangkan cegukan. Tidak perlu memberi pijatan yang berlebihan, cukup letakkan kedua tangan pada arteri karotis leher lalu putar kepala dengan berlawanan jarum jam. Lakukan cara ini selama kurang lebih 5 hingga 10 detik hingga cegukan reda dan hilang.
7. Menjulurkan lidah
Menjulurkan lidah keluar dapat membantu menstimulasi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma penyebab cegukan, sekaligus membantu menghindari refleks muntah. Karena ini akan terlihat aneh, kamu bisa melakukannya di dalam ruangan saat tidak ada orang lain yang melihat.
