7 Minuman Terbaik Untuk Hilangkan Perut Buncit, Mulai Air Putih Hingga Jus Sayur
Buat ringkasan dengan AI
Perut buncit merupakan salah satu masalah yang dihadapi banyak orang. Masalah ini sendiri kerap kali membuat sebagian besar orang merasa terganggu penampilannya. Alhasil, kepercayaan diri pun berkurang.
Tidak hanya dari segi penampilan, perut buncit juga bisa menjadi tanda lemak yang menumpuk. Hal ini tentunya tidak bisa dibiarkan mengingat lemak yang bertumpuk dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Maka dari itu, sangat penting untuk menemukan cara yang efektif untuk hilangkan perut membuncit. Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, ada beberapa minuman terbaik yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Lantas, apa saja minuman terbaik untuk hilangkan perut buncit? Bila Anda ingin mengetahuinya, berikut di bawah ini ulasan lengkapnya.
Minuman Terbaik Untuk Hilangkan Perut Buncit
Berikut ini ulasan mengenai tujuh minuman terbaik yang bisa dikonsumsi untuk bantu hilangkan perut buncit.
1. Air Putih
Minuman terbaik pertama adalah air putih yang dikenal memiliki banyak manfaat. Salah satunya yaitu menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga bisa menurunkan berat badan
Selain itu, minum air putih juga membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dengan mengurangi asupan kalori dan mencapai target penurunan berat badan dengan lebih efektif.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, Anda bisa minum satu gelas air putih sebelum makan sehingga nafsu makan akan berkurang.
2. Teh Hijau
Berikutnya, ada minuman teh hijau yang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan kadar lemak tubuh. Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki kandungan kafein dan katekin yang dapat mendukung pembakaran lemak di dalam tubuh.
Selain itu, minuman khas Jepang ini juga kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Bila ingin minum teh hijau, Anda bisa minum Matcha yang merupakan salah satu jenis teh hijau dengan kandungan katekin lebih tinggi sehingga menjadi pilihan tepat untuk mengecilkan perut buncit.
3. Teh Hitam
Selain teh hijau, Anda juga bisa minum teh hitam untuk bantu menghilangkan perut buncit. Hal ini dikarenakan teh hitam juga memiliki kandungan polifenol yang tinggi sehingga bisa bantu menurunkan berat badan dengan menurunkan konsumsi kalori, mendukung pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Penelitian menunjukkan minum teh hijau dan teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi lingkar pinggang, dan menurunkan lemak tubuh dan perut.
Bila ingin memperoleh manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi 3-4 cangkir teh hijau dan teh hitam per hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
4. Cuka Sari Apel
Minuman terbaik untuk hilangkan perut buncit berikutnya yaitu cuka sari apel. Hal ini dikarenakan cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan membakar lemak.
Melansir Healthline, cuka sari apel memperlambat pengosongan perut. Hal ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan dapat mengurangi makan berlebihan.
Namun, perlu diperhatikan minuman asam seperti cuka sari apel dapat mengikis gigi. Oleh karena itu, konsumsi cuka sari apel harus dibatasi dan selalu diikuti dengan berkumur menggunakan air putih.
5. Minuman Tinggi Protein
Anda juga bisa mengonsumsi minuman tinggi protein untuk menghilangkan perut buncit dengan cara menekan rasa lapar, menurunkan hormon penguat nafsu makan, dan membantu membakar lemak.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum 56 gram protein whey setiap hari selama 23 minggu dapat membakar lemak sebesar 2,3 kilogram dibandingkan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi protein whey.
6. Kopi
Selanjutnya, ada kopi yang umumnya sering dikonsumsi untuk meningkatkan energi. Namun ternyata kopi juga dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein yang bertindak sebagai stimulan yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Beberapa penelitian menunjukkan kopi dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak.
Untuk mendapatkan manfaat, Anda bisa mengonsumsi 3-4 cangkir kopi per hari dan perhatikan efeknya pada tubuh. Pastikan juga Anda tidak menambahkan gula dan krim, atau susu yang dapat meningkatkan berat badan.
7. Jus Sayuran
Terakhir, Anda bisa minum jus sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, minum jus sayuran juga bisa meningkatkan konsumsi sayuran dan menurunkan asupan karbohidrat yang menjadi dua faktor penting untuk menurunkan berat badan.
Manfaat lainnya dari jus sayuran yaitu adanya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat memberikan rasa segar dan menghindarkan dehidrasi saat sedang diet.
Meskipun mengonsumsi sayuran utuh lebih baik untuk kesehatan, jus sayuran rendah kalori dapat menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan asupan sayuran dan mengecilkan perut buncit.
Bila ingin mengonsumsi jus sayuran, selain menggunakan sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kale, Anda juga bisa menambahkan satu jenis buah pada jus yang dibuat.
Demikian rangkuman informasi mengenai tujuh minuman terbaik untuk hilangkan perut buncit yang bisa dijadikan pilihan. Dengan mengonsumsi salah satu minuman di atas, masalah perut buncit yang dialami bisa hilang dengan lebih cepat dan efektif.
