Bagi para penderita asam lambung, ibadah puasa dapat menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, bagi penderita asam lambung terlambat atau menunda makan dapat menimbulkan beragam gejala yang tidak nyaman.

Beberapa gejala asam lambung naik di antaranya nyeri di ulu hati, sakit perut, batuk-batuk, susah menelan, sampai tidur tidak nyaman. Namun rupanya puasa disebut bisa memberikan beberapa manfaat bagi pasien penyakit asam lambung yang terkontrol dan tidak terlalu parah

Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung

Ilustrasi Manfaat Puasa Bagi Penderita Asam Lambung (Freepik)

Mengutip laman Halodoc.com, manfaat puasa bagi penderita asam lambung diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Acta Medica Indonesiana – The Indonesian Journal of Internal Medicine pada 2016. Penelitian tersebut dilakukan pada 130 orang yang sudah didiagnosis mengidap GERD.

Sebanyak 66 orang di antaranya menjalankan puasa Ramadan, sedangkan 64 orang lainnya tidak berpuasa. Hasilnya, pengidap yang menjalani puasa mengaku merasakan keluhan GERD yang lebih ringan dibanding mereka yang tidak berpuasa.

Ternyata, itu bisa terjadi adalah karena adanya perubahan pola makan dan gaya hidup selama berpuasa. Puasa membuat orang makan menjadi teratur, yaitu saat sahur dan berbuka puasa.

Selain itu, puasa juga menjauhkan pengidap dari keinginan untuk mengonsumsi camilan-camilan yang tidak sehat sepanjang hari. Termasuk cokelat, keju, dan gorengan yang bisa memicu asam lambung.

Saat berpuasa, kebiasaan merokok juga pasti berkurang. Pembatasan asupan makanan dari tiga kali menjadi dua kali juga ikut mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Pembatasan asupan makanan saat berpuasa akan membuat tubuh menghancurkan lemak dalam tubuh lebih banyak dari biasanya, sehingga berat badan bisa berkurang. Pembatasan makanan juga bisa mengurangi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Dengan berpuasa, kadar gula dan kolesterol pun juga menjadi lebih terkontrol. Berikut manfaat puasa bagi penderita asam lambung.