8 Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 2 Hari dengan Cepat dan Aman
Bentuk pipi tembam atau tembem memang memiliki kesan imut dan menggemaskan. Namun, tidak semua orang menyukai pipi tembem mereka, sebab membuat terlihat lebih gemuk.
Bentuk pipi tembem kerap membuat banyak orang kurang percaya diri. Maka tidak heran apabila banyak orang yang ingin mengetahui cara cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari.
Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 2 Hari
Mengutip laman Health Line, pipi tembem disebabkan penumpukan lemak di pipi, leher, atau dagu. Cara menghilangkan lemak di area tersebut dapat dilakukan dengan diet atau merubah gaya hidup hingga senam wajah.
Berikut cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari dengan cepat dan alami
1. Olahraga
Cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari yang pertama adalah dengan olahraga. Olahraga akan mengurangi lemak di wajah.
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa melakukan olahraga kardio efektif untuk membakar lemak dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan. Contoh olahraga kardio adalah berjalan kaki, lari, bersepeda, atau renang.
Anda bisa melakukan olahraga kardio dengan skala sedang hingga berat sebanyak 150-300 menit per minggu atau rata-rata 20-40 menit tiap hari. Semakin rutin berolahraga, maka semakin cepat pula penurunan berat badan, sehingga mampu mengecilkan pipi tembam Anda menjadi tirus.
2. Senam Wajah
Senam wajah secara rutin dapat mengencangkan otot-otot wajah. sehingga diyakini dapat membuat pipi tirus. Anda bisa melakukannya setiap 15 menit.
Menurut sebuah studi dalam Aesthetic Surgery Journal, senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 30 detik dalam 8 minggu berturut-turut dapat membantu mengurangi penebalan lemak dan peremajaan kulit wajah pada wanita.
Hal tersebut tentu akan berdampak pada pipi tirus dan terlihat awet muda.
Ada berbagai jenis senam wajah yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengecilkan pipi agar tirus, yakni:
- Wajah Ikan
Senam wajah ikan dapat menjadi cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari yang ampuh. Senam wajah ini dilakukan dengan mengempotkan kedua pipi Anda ke dalam mulut.
- Menggembungkan Pipi
Senam wajah ini dilakukan dengan mengisi mulut dengan udara lalu menekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, bibir atas, dan dagu.
- Latihan Senyum
Anda cukup senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa detik sebagai cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari. Sayangnya jika dilakukan sesering mungkin, dapat membuat kulit kendur.
3. Cukupi Kebutuhan Air
Banyak orang minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Namun ternyata, minum banyak air putih nyatanya juga membantu mengecilkan pipi tembem.
Air putih dapat menjaga cairan tubuh tetap seimbang, sehingga bisa mencegah pembengkakan di wajah. Bahkan air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24 persen.
Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan, termasuk di bagian pipi.
4. Kunyah Permen Karet
Siapa sangka mengunyah permen karet dapat menjadi cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari. Hal ini dikarenakan dengan mengunyah permen karet, otot mulut dan otot di sekitar pipi Anda akan bekerja.
Keduanya seakan dipacu untuk olahraga dengan mengunyah permen karet. Alhasil, pipi Anda akan terasa lebih kencang dan tirus.
Meskipun demikian, Anda perlu bijak dalam mengonsumsi jumlah permen karet. Pastikan Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak dan perhatikan juga kandungan gula yang ada dalamnya.
5. Batasi Konsumsi karbohidrat Olahan
Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat olahan tidak baik bagi tubuh.
Karbohidrat olahan adalah karbohidrat yang sudah diolah, sehingga kandungan serat dan vitaminnya menghilang. Asupan karbohidrat olahan secara berlebih juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan menambah jumlah lemak tubuh, termasuk lemak wajah.
Oleh karena itulah, Anda perlu mengurangi konsumsi karbohidrat olahan.
6. Konsumsi Serat
Cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari selanjutnya adalah memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Hal ini dikarenakan makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan dan membersihkan saluran pencernaan.
Tidak hanya itu, dengan berbagai manfaat yang ada dalam serat, perlahan-lahan kamu akan dapat pipi tirus secara alami. Adapun makanan kaya serat sendiri banyak terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan hijau seperti alpukat, kubis, brokoli, pepaya, pisang, pir, beras merah, dan lainnya.
7. Hindari Pemicu Alergi
Jika pipi tembem disebabkan oleh alergi, maka langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menghindari pemicu alergi. Pemicu alergi bisa berupa makanan, debu, bulu hewan, atau serbuk sari.
Jika Anda tidak yakin apa pemicu alergi Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
8. Menjaga Keseimbangan Hormon
Ketidakseimbangan hormon juga dapat menjadi penyebab pipi tembem. Hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan retensi air di tubuh, termasuk di area wajah. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan hormon dapat membantu mengecilkan pipi tembem.
Demikian delapan cara mengecilkan pipi tembem dalam 2 hari. Selain cara-cara diatas, Anda dapat melakukan prosedur medis untuk mengecilkan pipi seperti botox dan filler.
Dapatkan pengalaman membaca lebih nyaman dan nikmati fitur menarik lainnya lewat aplikasi mobile Katadata.
