6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Image title
8 Desember 2021, 12:59
Manfaat daun kelor bagi kesehatan
pixabay.com
Manfaat daun kelor bagi kesehatan

Daun kelor atau Moringa oleifera sudah dipercaya sejak dulu memiliki segudang khasiat untuk tubuh. Daun ini berasal dari tanaman bernama kelor, yang habitat aslinya berada di wilayah tropis seperti di Indonesia.

Daun kelor kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Selain itu, antioksidan pada daun kelor mampu menangkal radikal bebas.

Advertisement

Meski memiliki banyak khasiat untuk tubuh, penelitan lebih lanjut tentang manfaat daun kelor jumlahnya tidak terlalu banyak. Namun demikian, daun kelor tetap dianggap sebagai salah satu tanaman herbal dengan segudang kebaikannya.

Menurut WebMD, daun kelor mengandung vitamin C tujuh kali lebih banyak dibandingkan jeruk. Kandungan antioksidannya 15 kali lebih banyak dari pisang. Daun kelor pun memiliki sejumlah mineral penting bagi tubuh seperti kalsium , protein , zat besi, dan asam amino yang membantu tubuh dalam proses penyembuhan serta berguna untuk  membangun otot.

Sementara itu, dilansir dari Alodokter, dalam 2 gram daun kelor terdapat kandungan nutrisi dan juga mineral yang bisa dirinci sebagai berikut:

  • 2 gram protein.
  • 70 miligram kalium.
  • 38–40 miligram kalsium.
  • 11 miligram vitamin C.
  • 600 IU vitamin A.
  • 1,8–2 gram karbohidrat.
  • 0,8 miligram zat besi.
  • 8,5 mikrogram folat.
  • 8,8 miligram magnesium.

Selain kandungan di atas, daun kelor diperkaya dengan antioksidan khusunya senyawa polifenol. Di dalam daun kelor terdapat vitamin B, serat, fosfor, selenium, zinc, dan tembaga.

Sekilas Tentang Daun Kelor

Sebagai tanaman herbal, daun kelor kerap dimanfaatkan untuk pengobatan alami. Tanaman yang berasal dari kawasan tropis ini dapat tumbuh subur cukup mudah di beberapa daerah di Indonesia.

Daun kelor memang punya beragam manfaat untuk tubuh. Namun, daun ini masih kurang dilirik dan pembudidayaannya di Indonesia tidak begitu banyak.

Dr. Erna Nucahyati dalam bukunya berjudul Khasiat Dashsyat Daun Kelor (2015), menjelaskan daun kelor merupakan tanaman yang masuk dalam keluarga Moringacaea. Di luar negeri, daun kelor sering disebut dengan nama drumstick plant dan gaertn.

Daun kelor dipercaya berasal dari negara India. Tanaman tersebut sudah mulai digunakan sebagai tanaman herbal oleh masyarakat di wilayah Sudan dan Peru. Pohonnya termasuk dalam kelompok tanaman perdu yang bisa tumbuh sampai 10 meter. Sedangkan bagian daunnya berbentuk bulat telur dan tersusun majemuk.

Habitat alami daun kelor berada di kawasan dataran tinggi Himalaya. Daun kelor diyakini pertama kali masuk ke Indonesia setelah diperkenalkan dan dibawa oleh penjajah Belanda.

Daun kelor saat ini sudah menyebar ke benua Asia dan Afrika. Selain bermanfaat bagi tubuh, daun kelor sering dipakai dalam program pemulihan tanah kering dan gersang di banyak negara di dunia.

Ragam Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Di Indonesia daun kelor umumnya disantap karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal ini sangat wajar, mengingat daunnya kaya akan kandungan nutrisi dan mineral penting.

Halaman:
Editor: Safrezi
Berita Katadata.co.id di WhatsApp Anda

Dapatkan akses cepat ke berita terkini dan data berharga dari WhatsApp Channel Katadata.co.id

Ikuti kami

Artikel Terkait

Video Pilihan
Loading...
Advertisement