5 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, Bisa Perbaiki Daya Ingat
ZIGI – Tertawa merupakan salah satu ekspresi yang menunjukkan bahagia, senang atau saat melihat sesuatu yang lucu. Tertawa bisa muncul pada saat yang sederhana seperti mengobrol dan ketika melihat atau mendengar sesuatu yang menyenangkan.
Menurut pakar tawa Dr. Lee Berk, tertawa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Meski mungkin bukan obat terbaik, tertawa adalah sesuatu yang baik dibandingkan dengan diet dan olahraga yang tepat untuk menjaga dirimu tetap sehat dan bebas penyakit. Apa saja manfaat tertawa bagi kesehatan? Yuk simak artikel di bawah ini!
Baca Juga: Arti Microsleep Saat Berkendara, Berkaca dari Sopir Vanessa Angel
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Di saat musim tertentu, kondisi tubuh seringkali menurun dan berpengaruh pada kekebalan tubuh. Apabila kekebalan tubuh menurun, tubuh akan lebih cepat lelah dan sakit. Selain kondisi cuaca, kekebalan tubuh juga bisa disebabkan oleh stress.
Dengan tertawa, kamu dapat meningkatkan kembali kekebalan tubuh. Hal itu karena saat tertawa akan mengeluarkan hormon dopamin atau yang sering kali disebut sebagai hormon bahagia dan melepaskan neuropeptide yang bisa mengurangi efek penyakit yang serius.
2. Menghilangkan Stres
Berdasarkan studi di Loma Linda University, Amerika Serikat yang pernah melakukan penelitian kepada seseorang yang memiliki kondisi auto imun. Orang tersebut hidup dengan penuh tekanan. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa tertawa memicu hormon baik (eustress) dan dapat mengurangi stres (distress).
Dalam kondisi stres, tertawa sangat disarankan untuk melepaskan neuropeptida yang juga bisa mengurangi rasa stres yang sedang dialami. Dr. Lee Berk juga menjelaskan bahwa tawa adalah kekuatan untuk menghilangkan stres.
3. Memperbaiki Daya Ingat
Sering lupa meletakkan barang atau mengingat sesuatu? Penyebabnya bisa dipicu tekanan yang membuat seseorang tersebut kesulitan menerima informasi. Hal ini juga selaras dengan studi di Loma Linda University yang mengatakan jika tertawa bisa memperbaiki daya ingat.
Sebuah penelitian dilakukan kepada sejumlah orang dengan berbagai rentang usia. Partisipan tersebut diminta untuk mengerjakan tes memori dalam waktu singkat. Kemudian dilanjutkan dengan menonton video lucu dan menyenangkan. Hasilnya, partisipan tersebut justru dapat mengerjakan soal-soal dengan mudah.
Tertawa menyebabkan aliran oksigen ke otak menjadi lancar. Dengan begitu, otak punya oksigen yang cukup untuk membuat daya ingat meningkat.
4. Sebagai Sarana Olahraga Ringan
Tertawa dapat memicu hormon dopamin yang bisa menciptakan perasaan tenang dan anti kecemasan. Tertawa ternyata juga meningkatkan gelombang gamma EEG di otak. Oleh karena itu, tertawa juga disebut sebagai sarana olahraga ringan yang bisa meningkatkan frekuensi gelombang gamma tersebut.
Tertawa juga melatih banyak otot, baik wajah maupun fisik. Tak hanya itu, tertawa juga dapat membantu mengencangkan otot perut. Saat kamu tertawa, otot-otot di perut akan mengembang dan berkontraksi, mirip dengan ketika kamu sengaja melakukan workout. Sementara itu, otot-otot yang tidak kamu gunakan untuk tertawa mendapat kesempatan untuk rileks.
5. Mencegah Penyakit Kanker
Tertawa berulang-ulang rupanya dapat mencegah penyakit kanker. Hal itu karena sel IFN (Inferteron-gamma) yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap virus.
Lebih banyak sel inferteron yang di hasilkan tubuh membuatnya akan mudah menyembuhkan sel-sel yang rusak seperti akibat radikal bebas atau penularan virus. Dr. Lee Bark mengatakan bahwa tertawa sesering mungkin hingga tubuh merasa baik.
“Tertawa riang berlawanan dengan tertawa gugup atau malu yang dapat meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) yang baik dan akan meningkatkan kebahagiaan. Kebahagian adalah respon sistem kekebalan yang optimal. Tertawalah sesering dan sebanyak yang dibutuhkan sampai merasa baik,” ujar Dr. Lee Bark seperti dilansir dari situs Loma Linda University, Rabu, 24 November 2021.
Ternyata, tertawa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, ya. Kira-kira sudah berapa kali tertawa untuk hari ini? Luangkan waktu sejenak untuk melihat hal-hal lucu dan membuat harimu lebih bersemangat!
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari dan Sebelum Tidur
