6 Jenis Minuman untuk Mengecilkan Perut Buncit, Termasuk Teh Hijau
ZIGI – Perut buncit tidak hanya menganggu penampilan tapi juga bisa jadi indikator kesehatan. Selain olahraga, sederet minuman untuk mengecilkan perut buncit bisa membantu mengurangi lemak, mulai dari teh hijau hingga air hangat.
Mengutip darti NDTV, minuman yang baik juga bisa memperbaiki metabolisme pada tubuh. Minuman-minuman yang terbuat dari bahan alami ini mudah didapatkan dan gampang dibuat di rumah. Simak daftar lengkapnya di bawah ini!
Baca juga: Mengenal Diet IU yang Dilakukan Sisca Kohl, Turun 5 Kg dalam Seminggu
1. Teh Hijau
Daftar pertama adalah green tea alias teh hijau. Teh jenis ini punya kandungan antioksidan tinggi yang dipercaya dapat melawan lemak perut membandel. Mengutip NDTV pada Jumat, 27 Januari 2023, banyak penelitian menyebutkan bahwa konsumsi teratur dapat mengurangi perut buncit.
Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan pelepasan lemak dari perut, ditambah membantu hati mempercepat pembakaran lemak. Teh hijau juga memperlancar buang air besar.
Sebaiknya konsumsi teh hijau tanpa gula setelah sarapan. Meminum teh hijau dalam kondisi perut kosong berisiko meningkatkan produksi asam lambung yang menyebabkan maag.
2. Air Madu dan Kayu Manis
Minuman kedua tak lain adalah air madu ditambah kayu manis alias cinnamon. Kayu manis diyakini dapat mempercepat proses penurunan berat badan sekaligus membantu metabolisme gula agar tidak berubah jadi lemak.
Campurkan sekitar satu sendok kayu manis ke dalam air hangat, kemudian tambahkan madu murni. Lalu minum tiap bagi. Pastikan dalam madu yang dipakai tidak ada gula tambahan agar lemak perut tidak makin bertambah.
3. Cuka Sari Apel dengan Air Hangat
Perpaduan cuka sari apel dan air hangat yang diminum tiap pagi bisa membuat pencernaan lancar. Cuka jenis satu ini dikenal meningkatkan rasa kenyang hingga bisa menekan nafsu makan. Campurkan sesendok cuka sari apel dengan air hangat, boleh dikonsumsi saat perut sedang kosong.
4. Jus Nanas
Siapa yang menyukai buah kuning yang segar ini? Selain dikonsumsi langsung, nanas juga bisa dibuat dalam bentuk jus. Buah ini mengandung enzim bernama bromelain, yang membantu metabolisme protein dalam tubuh yang berpengaruh pada pembakaran lemak perut.
5. Teh Peppermint
Selain teh hijau, teh pepermint juga punya manfaat luar biasa untuk mencegah penumpukan lemak. Kandungan mint disinyalir membantu meredakan kembung yang dapat menyebabkan lemak menumpuk di area perut karena makanan tidak tercerna dengan baik.
6. Jus Seledri
Meski seledri tidak umum dikonsumsi dalam bentuk minuman, tapi jus satu ini layak dicoba karena manfaatnya yang melimpah. Selain meredakan kembung, jus seledri juga bertindak sebagai diuretik yang membantu membuang kelebihan cairan dalam tubuh.
Agar makin berasa, kamu juga bisa menambahkan akar jahe. Tambahan satu ini dapat mengatur proses thermogenesis, di mana tubuh membakar kalori dengan memanfaatkannya.
Nah di atas adalah 6 jenis minuman untuk mengecilkan perut buncit. Pastikan tidak memberikan gula atau pemanis lain saat mengonsumsi minuman di atas. Teh hijau dan kawan-kawan bukan pengganti air putih, jadi usahakan untuk tetap terhidrasi dengan rutin mengonsumsi air putih.
Minuman untuk mengecilkan perut buncit juga tidak akan banyak berpengaruh jika peminum tidak melakukan aktivitas olahraga lain atau menjaga makan. Jadi usahakan tunjang manfaat minuman di atas dengan aktivitas berkeringat, jaga pola makan, dan tetap minum air putih.
Baca juga: 6 Tips Diet Sehat dan Cepat Menurut Pakar Nutrisi
Dapatkan pengalaman membaca lebih nyaman dan nikmati fitur menarik lainnya lewat aplikasi mobile Katadata.
