Gangguan pencernaan merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai faktor seperti pola makan yang tidak teratur, stres, ataupun adanya penyakit tertentu.
Di Indonesia, banyak terdapat obat herbal yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Dikutip dari pafibaritotimurkab.org, berikut ini adalah lima rekomendasi obat herbal yang dapat Kamu coba:
Kunyit
Kunyit adalah salah satu tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional Indonesia. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Penelitian di Universitas Airlangga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak kunyit dapat membantu meredakan gejala dispepsia atau gangguan pencernaan lainnya. Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk teh atau mencampurkannya dengan makanan.
Jahe
Jahe dikenal luas dalam pengobatan tradisional sebagai obat untuk meredakan berbagai masalah pencernaan. Studi di Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa jahe mampu mempercepat pengosongan lambung sehingga mencegah terjadinya mual dan kembung. Mengonsumsi air jahe hangat bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu pencernaanmu.
Daun Mint
Daun mint, atau sering disebut dengan daun mentha, juga merupakan obat herbal yang efektif untuk mengatasi gangguan pencernaan. Daun ini mengandung menthol yang bisa membantu merelaksasi otot-otot pencernaan. Penelitian dari Universitas Indonesia menunjukkan bahwa teh daun mint dapat membantu mengurangi gejala kembung dan memperbaiki fungsi saluran pencernaan. Kamu bisa mengonsumsi teh daun mint setelah makan untuk mendapatkan manfaatnya.
Temulawak
Temulawak adalah tanaman herbal asli Indonesia yang banyak digunakan dalam industri obat tradisional. Kandungan xanthorrhizol dalam temulawak memiliki efek anti-inflamasi yang bisa membantu mengatasi peradangan dalam saluran pencernaan. Hasil penelitian di Institut Pertanian Bogor juga mengungkapkan bahwa temulawak efektif dalam mengurangi gejala dispepsia. Minum ramuan temulawak secara rutin bisa menjadi solusi untuk gangguan pencernaan yang Kamu alami.
Adas
Adas sering digunakan sebagai bumbu masakan, namun siapa sangka tanaman ini juga memiliki manfaat untuk pencernaan? Kandungan anethole dalam adas memiliki sifat karminatif yang membantu mengurangi gas dalam perut, mencegah kembung, dan memperlancar pencernaan. Studi yang dilakukan di Universitas Padjadjaran membuktikan efektivitas adas dalam mengatasi gangguan pencernaan. Kamu bisa mengonsumsi teh adas atau menambahkan biji adas ke dalam makanan untuk mendapatkan manfaatnya.
Obat herbal memiliki potensi besar dalam memberikan solusi alami untuk mengatasi gangguan pencernaan. Kunyit, jahe, daun mint, temulawak, dan adas adalah beberapa contoh dari tanaman herbal yang bisa kamu coba.
Meski demikian, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal.