Ini 7 Manfaat Terapi Spa Buat Kesehatan Tubuh

Terapi spa telah menjadi pilihan banyak orang untuk relaksasi dan perawatan tubuh. Selain memberikan ketenangan, ternyata terapi spa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu. 

Berikut ini berbagai macam manfaat spa bagi tubuh yang dikutip dari situs pafikabupatenbengkalis.org.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Terapi spa dikenal sebagai salah satu cara efektif untuk meredakan stres dan kecemasan. Suara lembut, aroma terapi, dan pijatan yang menenangkan mampu membuat kamu merasa lebih rileks. 

Penelitian yang dilakukan di Indonesia menunjukkan bahwa sesi pijat selama 60 menit dapat mengurangi kadar hormon kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres, secara signifikan. Jadi, mengambil waktu sejenak dari rutinitas kamu untuk menikmati terapi spa dapat membantu menjaga kesehatan mental kamu.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Masalah tidur merupakan hal yang umum dihadapi oleh banyak orang. Berbagai faktor seperti stres, kebisingan, dan ketidaknyamanan fisik bisa menjadi penyebabnya. Terapi spa, khususnya pijat refleksi, telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur. 

Studi dari Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa terapi spa dapat meningkatkan produksi hormon melatonin dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur. Oleh karena itu, jika kamu mengalami masalah tidur, mempertimbangkan terapi spa mungkin bisa menjadi solusi.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijatan yang dilakukan selama terapi spa tidak hanya membantu tubuh merasa rileks, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Teknik pijat yang benar dapat membantu mempercepat sirkulasi darah, yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan organ lainnya. 

Berdasarkan penelitian dari Universitas Indonesia, terapi spa dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan jaringan otot hingga 30%. Ini berarti bahwa tubuh kamu mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Terapi spa juga dikenal dengan manfaatnya dalam membantu proses detoksifikasi tubuh. Sauna, yang sering menjadi bagian dari terapi spa, berfungsi untuk mengeluarkan racun melalui keringat. Sebuah studi yang dilakukan di Jakarta menunjukkan bahwa sauna dapat membantu mengeluarkan logam berat seperti timbal dan merkuri dari tubuh. Proses ini membantu kamu merasa lebih segar dan sehat, serta meningkatkan fungsi organ-organ tubuh kamu.

Meremajakan Kulit

Selain manfaat internal, terapi spa juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kamu. Berbagai jenis perawatan seperti lulur, masker, dan pijat wajah bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, serta menghilangkan sel-sel kulit mati. Hal ini membantu kulit kamu terlihat lebih cerah dan bercahaya. 

Studi dari Institut Teknologi Bandung menemukan bahwa penggunaan bahan alami seperti rempah-rempah tradisional dalam perawatan spa di Indonesia mampu meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit secara signifikan.

Meredakan Nyeri Otot

Jika kamu sering merasakan nyeri otot setelah aktivitas fisik yang berat, terapi spa bisa menjadi solusi yang tepat. Pijat yang fokus pada titik-titik tertentu mampu meredakan ketegangan dan peradangan pada otot. 

Penelitian di Surabaya menyatakan bahwa terapi spa dapat mengurangi nyeri otot hingga 50% pada responden yang mengikuti sesi secara rutin. Maka dari itu, terapi spa bisa menjadi pilihan cerdas untuk mengatasi masalah nyeri otot yang sering mengganggu.

Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa terapi spa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Relaksasi yang kamu dapatkan selama sesi spa mampu meningkatkan fungsi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. 

Menurut penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, terapi spa secara berkala bisa meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh hingga 20%. Hal ini tentu saja sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kamu sehari-hari.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mencoba terapi spa. Banyak manfaat kesehatan yang dapat kamu rasakan setelah meluangkan waktu sejenak untuk merawat diri. Dengan perawatan yang rutin, kamu tidak hanya mendapatkan relaksasi, tetapi juga memperkuat kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. 

Jadi, kapan kamu terakhir kali merawat diri dengan terapi spa? Mari mulai menggenggam kesehatan optimal dari sekarang!