ZIGI – Tyo Nugros menyedot perhatian masyarakat saat tampil gagah di konser Pesta Rakyat Dewa 19 di Jakarta International Stadium pada 4 Februari 2023. Meski sudah berkepala lima, Tyo tetap terlihat awet muda. Bahkan salah satu netizen menunjukan foto Tyo dari dua puluh tahun yang lalu yang tidak berubah sama sekali.
Dalam channel YouTube Andra Ramadhan, Tyo Nugros mengungkapkan tips dan rutinitas yang membuat dirinya tetap terlihat muda muda. Simak selengkapnya di bawah ini.
Baca juga: Profil dan Biodata Tyo Nugros: Agama, Umur, Pacar, eks Drummer Dewa 19
1. Tyo Nugros Tidak Mengonsumsi MSG
Kekasih Dee Adnan ini tampak berkumpul dengan para personel Dewa 19 dan kru untuk persiapan konser ke Pekanbaru beberapa waktu lalu. Saat sedang menikmati nasi goreng, Tyo mengungkapkan tips awet muda yang sudah ia jalani selama bertahun-tahun.
“Gak pakai micin (kalau makan). Gak papa, gue gak enak di leher gak apa-apa yang penting leher ke bawah enak. Orang kebanyakan lehernya dimanjain, perut ke bawah hancur. Kalau gue gak mau kayak gitu,” tutur Tyo dikutip Zigi.id dari Andra Ramadhan.
Ia pun menambahkan, “Tiap hari gak pakai MSG, terus garem gula juga gak pakai. Dari cemilan udah ada natrium dan sodium. Garam itu nahan air di bawah kulit. Jadi orang kenapa gak bisa (kencang badannya) karena ada air di bawah kulitnya. Udah dua tahun gak micin.”
2. Menghitung Kalori yang Masuk
Tyo Nugros juga berhati-hati dengan jumlah kalori yang masuk. Setiap hari ia membatasi hanya 2500 kalori saja yang perlu dikonsumsi. Namun dalam kondisi tertentu, misal setelah latihan band, jumlah asupan kalori bisa ditambah. Hal ini pun dibenarkan oleh Virzha yang ikut dalam proses Tyo dan personel Dewa 19 latihan.
Tak berhenti di situ, ia membuat jadwal khusus untuk makan apa pun. Misal pada Senin sampai Jumat, ia melaksanakan clean eating. Kemudian hari Sabtu dan Minggu jadwal buat Tyo makan bebas. Namun di rentang Sabtu dan Minggu, ia hanya mengambil jatah makan siang hari untuk bisa mengonsumsi apa pun yang disuka.
3. Rajin Olahraga Secara Rutin
Tips selanjutnya adalah rajin berolahraga. Menurut pendapat Tyo, 30% tubuh yang baik harus diisi dengan aktivitas yang menghasilkan keringat. Tidak perlu pergi ke gym, yang penting konsisten setiap hari.
“70% itu dari dapur, 30% olahraga. Udah dua tahun ini gak ke gym (karena pandemi). Sendiri aja olahraga, yang penting disiplin aja,” tuturnya.
4. Konsumsi Air Minum Distilasi
Tips keempat adalah mengganti seluruh air minum yang biasa menjadi air ditilasi. Dari informasi yang dikumpulkan Zigi.id, air distilasi adalah air yang bebas dari kandungan segala bahan mineral dan logam. Air minum jenis ini diproses melalui pemanasan dengan suhu 110 derajat Celsius hingga diperoleh air H2O murni. Berbeda dengan air mineral biasa, air distilasi sama sekali tidak memiliki rasa.
“Air distilasi itu, kalau lu kebanyakan makan garam, dia ngeluarin sodiumnya lewat keringet. Jadi dia ngelunturin garam di tubuh,” begitu jelas Tyo lebih lanjut.
5. Makan Ayam tanpa Kulit
Salah satu kru Dewa 19 pernah bersaksi tentang cara makan Tyo Nugros yang sangat hati-hati. Kru tersebut pernah melihat Tyo Nugros memeras minyak dari ayam kentucky yang ia beli.
“Waktu tur Dewa 19 tahun berapa itu, seumur-umur dia minta beliin ayam kentucky. Kulitnya dilepas, ayamnya diperes pakai tisu biar minyaknya keluar semua,” cerita kru tersebut.
Tyo Nugros sempat berhenti mengonsumsi mie instan selama 2 tahun. Ia baru mencoba memakan mie instan saat pandemi. Selama tur, ia juga meminta riders khusus yang ia butuhkan untuk diet.
Baca juga: 5 Fakta Konser Dewa 19 di JIS, Iriana Jokowi Request Lagu Hampa
Dapatkan pengalaman membaca lebih nyaman dan nikmati fitur menarik lainnya lewat aplikasi mobile Katadata.
