Tingkatkan Fungsi Otak, Berikut 10 Manfaat Membaca Buku

Membaca buku merupakan cara efektif untuk menambah wawasan. Dengan membaca buku, kita dapat mengetahui informasi apa saja, baik tentang, budaya, ekonomi, sosial, politik, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Membaca buku bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Selain buku fisik, sejumlah buku juga sudah ada dalam versi digital sehingga memudahkan para pembaca untuk memeroleh bahan bacaan mereka.

Manfaat Membaca Buku

Apa pun jenis buku, baik fiksi maupun nonfiksi, memberikan manfaat bagi pembacanya. Buku bisa membuat seseorang lebih berwawasan dan memiliki pikiran terbuka. Di samping itu, buku juga bisa menjadi media hiburan, terutama saat membaca buku fiksi.

Selain itu, inspirasi kerap datang setelah seseorang membaca buku. Inspirasi tersebut membantu mereka memecahkan suatu masalah atau mencapai tujuan yang diinginkan. Mengutip sibopaksara.kemdikbud.go.id dan beberapa sumber terkait lainnya, berikut manfaat membaca buku:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Berdasarkan riset yang pernah dilakukan oleh sekelompok peneliti, membaca buku dapat mengaktifkan sebuah jejaring sirkuit kompleks dalam otak. Rutin membaca dapat merangsang kerja otak menjadi lebih baik, aktif, dan mencegah penurunan daya ingat. Hal ini dapat membantu dan melatih seseorang dalam berpikir kritis dan analitis.

Mengutip Caring Everyday, membaca menurunkan risiko protein beta amyloid otak yang meningkatkan risiko Alzheimer. Bukan cuma itu, ketika seseorang membaca, neurobiologis memproses gambar maupun ucapan yang muncul, bagian otak yang mengatur pengelihatan dan bahasa bekerja sama untuk menghasilkan sesuatu yang kita mengerti dan lebih mudah untuk diingat.

2. Menstimulasi Mental

Layaknya otot, otak memerlukan latihan rutin agar tetap kuat dan sehat. Membaca menjaga otak untuk tetap aktif sehingga dapat melakukan fungsinya secara baik dan benar.

3. Mengurangi Stres

Stres dapat memicu berbagai penyakit berbahaya lainnya. Membaca buku dapat mengurangi dan mencegah seseorang merasa stres. Hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian bertajuk "Journal of College Teaching dan Learning".

Dalam jurnal tersebut, dikatakan bahwa membaca buku setidaknya 30 menit sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah, frekuensi detak jantung, dan perasaan stres. Manfaat tersebut sama efektifnya dengan olahraga meditatif atau menyaksikan tayangan humor.

Membaca juga dapat membuat pikiran menjadi lebih santai sehingga hal tersebut dapat membantu menurunkan tingkat stres hingga 67%.

4. Menambah Wawasan

Buku adalah jendela dunia. Berbagai pengetahuan bisa diperoleh dengan membuka jendela tersebut (membaca).

5. Mengasah Imajinasi

Buku termasuk seni yang paling kreatif dengan kekuatan mengubah dan membawa pembacanya menuju dunia berbeda yang dipenuhi karakter dan lingkungan imaji. Oleh karena itu, imajinasi dan kreativitas seseorang akan terasah ketika membaca buku fiksi yang mereka sukai.

6. Meningkatkan Kemampuan Komunikasi

Manfaat membaca lainnya ialah bisa meningkatkan kemampuan komunikasi. Rutin membaca buku meningkatkan kemampuan komunikasi dalam otak. Sebab dengan membaca buku seseorang memeroleh penambahan kosakata dan kemampuan untuk berpikir kritis.

7. Menumbuhkan Empati

Bukan cuma secara intelektual, manfaat membaca buku juga berkaitan dengan kondisi psikologis dan emosional seseorang. Membaca buku, terutama buku fiksi, dapat meningkatkan kemampuan berempati. Sebab, pembaca dipaksa memahami karakter dan berbagai masalah yang dialami dalam cerita yang mereka baca.

8. Menulis dengan Baik

Kemampuan menulis dapat dilatih dengan rajin membaca buku. Hal tersebut dapat terjadi, salah satunya, karena membaca dapat menambah kosakata seseorang. Sehingga dapat membantu kita membuat suatu karya tulis dengan lebih baik.

9. Meningkatkan Harapan Hidup

Kebiasaan membaca buku ternyata bisa memperpanjang usia seeorang. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah studi yang menyatakan mereka yang rutin membaca buku selama 30 menit per hari angka mortalitasnya akan berkurang sekitar 20 persen dibanding mereka yang tidak memiliki kebiasaan membaca. Penelitian lainya menyebutkan seseorang yang rutin membaca hidup dua tahun lebih lama dari mereka yang tidak membaca.

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Membaca buku sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Hal ini pun turut disarankan oleh sejumlah dokter. Namun, perlu diingat, buku yang disarankan adalah buku fisik, bukan buku digital. Sebab cahaya ponsel atau laptop justru berdampak buruk terhadap kesehatan.

Tips Membaca Buku

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar dapat memeroleh manfaat membaca secara maksimal, di antaranya:

• Memilih waktu yang tepat untuk membaca buku.
• Pilih posisi yang nyaman ketika membaca buku dan jaga jarak mata dengan buku sekitar 25-30 cm.
• Sebisa mungkin tentukan tujuan membaca.
• Fokus pada apa yang kita baca.
• Menjadi pembaca aktif. Hal ini bisa dilakukan dengan, misalnya, membuat berbagai pertanyaan dalam buku yang kita baca.
• Menentukan teknik membaca, entah itu membaca cepat, lambat, bernada keras aau membaca dalam hati.
• Mencatat hal penting yang ditemukan dalam buku.