Kenali Ciri-ciri Masuk Angin dan Cara Mengatasinya

Ciri-ciri masuk angin bisa dirasakan oleh siapa saja, baik itu anak-anak hingga orang dewasa. Biasanya kondisi ini dialami ketika kondisi badan sedang tidak fit.

Dalam dunia medis sebenarnya ciri-ciri masuk angin merupakan sekumpulan gejala flu atau semacamnya yang dirasakan oleh seseorang. Dengan kata lain, penyebab utama dari masuk angin mengacu pada gejala-gejala tersebut.

Pada umumnya ciri-ciri masuk angin yang dirasakan bisa hilang dengan sendirinya. Anda bisa meminum segelas air hangat atau melakukan tindakan pencegahan untuk menghindari masuk angin.

Untuk memahami lebih jauh tentang ciri-ciri masuk angin, Anda bisa menyimak pembahasan seputar gejala masuk angin berikut ini. 

Penyebab Masuk Angin

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, istilah masuk angin tidak ada dalam dunia medis. Meski begitu, istilah masuk angin sudah awam digunakan oleh masyarakat di Indonesia untuk menggambarkan kondisi tidak enak badan seperti demam atau panas-dingin, pusing, lemas, nyeri otot dan sendi, serta lainnya.

Dilansir dari Klikdokter, kemungkinan kondisi medis yang paling mendekati kondisi masuk angin yaitu sekumpulan gejala serupa flu. Gejala tersebut merupakan keluhan yang dirasakan oleh seseorang, sebagai indikasi awal dari adanya infeksi virus.

Selain itu, gejala gangguan pencernaan seperti mual dan perut kembung sering juga dikeluhkan oleh orang yang mengalami masuk angin.

Singkatnya, kondisi masuk angin bisa saja terjadi oleh berbagai macam faktor yang membuat daya tahan tubuh menurun. Berikut beberapa penyebab yang bisa memicu terjadinya masuk angin:

• Kelelahan akibat melakukan aktivitas berat.
• Kondisi cuaca.
• Peningkatan asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya.

Ciri-ciri Masuk Angin

Berdasarkan uraian di atas, bisa dibilang masuk angin adalah sekumpulan gejala serupa flu dan maag (gangguan pencernaan), yang bisa dialami oleh siapa saja. 

Meski tidak ada penjelasan lebih rinci mengenai masuk angin dalam dunia medis, Anda masih bisa mengantisipasi kondisi ini dengan mengetahui beberapa ciri-ciri masuk angin yang sering dikeluhkan oleh orang yang mengalaminya.

Melansir dari Halodoc dan sumber lainnya, berikut ciri-ciri masuk angin yang biasanya dikeluhkan oleh pengidapnya:

• Daya tahan tubuh menurun dan tidak enak badan.
• Badan terasa lemas, lelah, dan pegal-pegal.
• Nyeri sendi dan otot. 
• Suhu tubuh meningkat seperti panas-dingin atau meriang.
• Sakit kepala.
• Mual, perut kembung, dan sering buang angin.
• Tidak nafsu makan dan lainnya.

Cara Mengatasi Masuk Angin

Orang yang menderita masuk angin biasanya bisa sembuh dengan meluangkan waktu untuk beristirahat. Ini karena, masuk angin merupakan sebuah kondisi di mana badan terasa tidak enak karena terpapar oleh suhu dingin dan faktor lainnya.

Mengingat kondisi masuk angin adalah sekumpulan gejala serupa flu, Anda bisa mengobati masuk angin dengan cara-cara sederhana seperti berikut ini:

1. Istirahat

Cara paling sederhana untuk mengatasi masuk angin adalah dengan beristirahat. Seperti yang kita tahu, salah satu penyebab munculnya masuk angin adalah karena daya tahan tubuh menurun. Jika terkena paparan suhu dingin, badan kita cenderung akan terasa tidak enak.

Agar kondisi badan kembali fit dan segar, sebaiknya Anda meluangkan waktu untuk beristirahat. Sebab, tubuh memerlukan waktu untuk dapat sembuh dari masuk angin.

Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat dan kurangnya jam tidur bisa membuat kondisi badan Anda menurun. Dampaknya, tubuh akan sangat rentan terkena masuk angin.

Oleh sebab itu, cobalah tambahkan beberapa jam di siang hari untuk beristirahat, sehingga kondisi tubuh bisa pulih dengan cepat.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Menjaga asupan cairan tubuh merupakan salah satu cara paling ampuh meredakan gejala atau ciri-ciri masuk angin. Terlebih lagi saat Anda mengalami masuk angin, biasanya tubuh akan terasa lemas, serta tidak jarang Anda juga bisa merasa meriang dan demam.

Rutin minum air putih bisa menjaga tubuh Anda dari kondisi dehidrasi. Selain itu, asupan cairan yang terjaga bisa mempercepat proses pemulihan tubuh ketika Anda mengalami demam.

3. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Saat daya tahan tubuh menurun, Anda perlu memperbanyak mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. Ini penting karena asupan makanan tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dan Anda bisa pulih dengan cepat.

Ketika mengalami masuk angin, Anda juga bisa mengkonsumsi makanan bergizi seimbang yang disajikan saat masih hangat. Hal tersebut bisa membantu Anda tetap mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, meski nafsu makan Anda sedang tidak bagus.

4. Gunakan Pakaian Tepat

Masuk angin biasanya dikeluhkan oleh seseorang, ketika kondisi daya tubuhnya menurun akibat terkena paparan suhu dingin. Ini artinya, saat kondisi cuaca sedang tidak bagus Anda perlu mengenakan pakaian yang tepat. Saat masuk angin sebaiknya Anda mengenakan pakaian yang tebal agar tubuh tetap terasa hangat.

5. Konsumsi Vitamin

Konsumsi vitamin sangat dianjurkan ketika Anda merasa daya tahan tubuh sedang menurun, seperti saat menderita masuk angin. Asupan vitamin yang terjaga akan membantu Anda meningkatkan metabolisme di dalam tubuh, yang bisa membantu menyembuhkan Anda dari masuk angin.

6. Minum Obat

Sebenarnya beberapa cara di atas bisa membantu Anda untuk meredakan masuk angin. Akan tetapi, pada momen tertentu kondisi seperti ini bisa saja tidak kunjung membaik.

Jika situasinya seperti ini, Anda sebaiknya pergi memeriksakan diri ke dokter. Sebab, seperti yang dijelaskan sebelumnya kondisi masuk angin bisa merujuk pada sekumpulan gejala flu dan maag. Dengan diagnosa dokter, setidaknya Anda bisa mengetahui obat apa yang sesuai untuk memulihkan kondisi Anda.

Demikian pembahasan seputar ciri-ciri masuk Angin. Untuk mencegah tubuh tidak mengalami kondisi ini, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat dan mengatur kembali jam istirahat sesuai dengan daya tahan tubuh Anda.