Lima Bahan Alami Untuk Bantu Kontrol Gula Darah

Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit diabetes, mengelola gula darah menjadi hal yang sangat penting. Saat ini, terdapat banyak opsi bahan alami dari tanaman tradisional untuk mengontrol ataupun menurunkan gula darah secara cepat.

Melansir laman pafikabbadung.org ini, setidaknya ada lima obat tradisional yang dapat diolah menjadi ramuan alami untuk membantu menurunkan gula, yakni daun salam, kayu manis, pare, daun kelor, dan temulawak.

Khasiat dari ramuan tersebut telah terbukti secara ilmiah dari hasil penelitian dari berbagai institusi di Indonesia, terutama universitas. Pun begitu, ramuan tersebut dapat digunakan secara teratur agar efeknya optimal.

Namun perlu dicatat, penting untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi ramuan tersebut, apalagi jika pada saat bersamaan mengonsumsi obat medis.

Daun Salam

Berdasarkan studi oleh Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), ekstrak daun salam mampu menurunkan kadar gula darah pada tikus percobaan secara signifikan.

Di dalam tanaman herbal asli Indonesia ini, terdapat kandungan polifenol dan flavonoid yang dapat berperan aktif sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.

Daun salam bisa diolah dengan cara direbus 10-15 lembar daun dalam 2 gelas air hingga tersisa setengahnya. Ramuan ini bisa diminum secara rutin dua kali sehari untuk hasil maksimal.

Kayu Manis

Studi dari Universitas Airlangga menyebutkan konsumsi kayu manis dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2. Senyawa cinnamaldehyde yang terdapat di dalam rempah tersebut dipercaya meningkatkan aktivitas enzim yang mengontrol metabolisme glukosa.

Cara konsumsinya adalah dengan menambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air hangat atau teh, lalu minum sehari sekali secara rutin.

Pare

Penelitian dari Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat Universitas Hasanuddin menyebutkan konsumsi ekstrak pare selama beberapa minggu dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan pada pasien diabetes.

Untuk mengonsumsinya, rebus beberapa potong pare segar tanpa biji dalam air dan minum sebagai ramuan herbal. Jika rasanya terlalu pahit, tambahkan sedikit madu alami agar lebih enak diminum.

Daun Kelor

Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga melalui risetnya memyebut ekstrak daun kelor mampu menurunkan glukosa darah dan meningkatkan fungsi pankreas.

Daun kelor dapat direbus sebagai teh atau diolah menjadi jus segar. Ramuan daun kelor bisa diminum misalnya satu kali sehari untuk mendapatkan efek penurunan gula darah yang maksimal.

Temulawak

Penelitian dari Universitas Padjadjaran membuktikan bahwa konsumsi temulawak—yang kaya akan kurkumin dan memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan—membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Temulawak dikonsumsi dengan membuatnya menjadi jamu. Rebus temulawak segar yang sudah diparut dengan air, lalu saring dan minum hangat. Minum secara rutin satu hingga dua kali sehari