6 Cara Atasi Bau Mulut Tak Sedap

ZIGI – Bau mulut memang jadi masalah bagi banyak orang karena sangat mengganggu dan menurunkan rasa percaya diri. Masalah ini dapat disebabkan karena gigi dan mulut yang kotor akibat bakteri.

Jarang menggosok gigi menjadi salah satu faktor penyebab terjadinya bau mulut. Faktor lain yang menyebabkan bau mulut mulai dari kebiasaan merokok, makan-makanan dengan aroma menyengat hingga tanda dari kondisi medis serius. Bagi kamu yang memiliki masalah ini tak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasinya. Penasaran? Berikut enam cara mengatasi bau mulut. 

1. Perbanyak minum air putih

Untuk mengatasi bau mulut yang tidak sedap, kamu harus perbanyak minum air putih agar kelembapan mulut terjaga. Air putih dapat membantu membilas sisa-sisa makanan yang masih tertinggal dalam rongga mulut. Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak dua liter per hari agar masalah bau mulutmu teratasi.

Selain itu, air putih juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh lainnya. Salah satunya mencegah dehidrasi. Jangan lupa untuk meminum air putih setelah makan ya, agar kotoran yang menempel pada mulut dan gigi, tidak menjadi bakteri penyebab bau mulut. 

2. Mengunyah permen karet

Saat keadaan genting yang mengharuskan kamu untuk berbicara bertatap muka, kamu dapat mengatasi bau mulut dengan permen karet. Mengunyah permen karet salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut yang mengganggu. Aroma permen karet dapat membantu kamu untuk menyamarkan bau tidak sedap. Namun, makanlah permen karet rasa mint atau mengandung xylitol. Kandungan xylitol dapat memberikan aroma nafas yang segar dan terasa dingin. 

3. Kumur dengan cuka apel dan air

Cuka apel dan air dapat kamu gunakan untuk mengatasi bau mulut. Persiapkan satu sampai dua sendok cuka apel dan segelas air (250 ml). Kemudian campurkan cuka apel ke dalam segelas air yang telah disiapkan. Setelah itu kumur-kumur dengan air tersebut selama 3-5 menit, lalu bilas kembali dengan air putih biasa. Kandungan cuka apel mampu menghentikan pertumbuhan bakteri dalam mulut, sehingga bau tak sedap pun hilang. 

4. Gunakan mouthwash dan bersihkan lidah

Setelah menggosok gigi, kamu dapat menggunakan cairan pencuci mulut atau mouthwash untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap secara instan. Dengan menggunakan mouthwash, kamu akan merasa segar seketika dan memberikan rasa nyaman pada mulut.

Kamu cukup berkumur dengan mouthwash kurang lebih selama 30 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika dirasa belum cukup, kamu bisa membersihkan lidah menggunakan pembersih khusus untuk menghilangkan plak dan bakteri yang menempel. Untuk menghilangkan bau mulut secara maksimal, lakukanlah teknik ini secara rutin agar kesehatan gigi dan mulut terjaga. 

5. Kumur menggunakan garam epsom

Kandungan garam epsom dapat menetralkan bakteri yang menjadi penyebab bau mulut. Kamu perlu melarutkan satu sendok teh garam epsom ke dalam air hangat. Setelah itu, kumurlah selama 30 detik untuk menghilangkan racun dan bakteri pada mulut.

Untuk perawatan mulut dan gigi, kamu bisa memakainya setiap hari dengan rutin ya. Jika bau mulut sudah teratasi, kamu dapat menghentikannya. Kamu dapat membeli garam epsom di online shop, apotek dan toko kecantikan. 

6. Mengunyah buah atau sayur

Tips selanjutnya ialah kamu bisa mengunyah buah dan sayur. Di antaranya kulit jeruk, lemon, dan paterseli. Mengunyah kulit jeruk atau lemon, sangat efektif untuk  merangsang keluarnya air liur dalam mulut serta menghilangkan aroma bau mulut. Selain itu, kamu juga bisa mengunyah daun paterseli untuk menetralisir bau yang tak sedap pada mulut. Dengan mengunyah daun paterseli, aroma bau mulut akan hilang segera. 

Semoga keenam tips ini dapat membantu kamu mengatasi masalah bau mulut ya. Selamat mencoba!