Menilik Cara Membuat Wajah Awet Muda secara Alami dengan Mudah
Sekarang bukan hanya kulit bersih dan glowing saja yang penting, tapi membuat wajah awet muda juga jadi keinginan banyak perempuan atau semua orang. Untuk memiliki tampilan wajah awet muda ada banyak hal yang perlu diperhatikan. Oleh karena itu cara membuat wajah awet muda menjadi salah satu informasi yang banyak dicari.
Beragam Cara Membuat Wajah Awet Muda
Kulit wajah yang awet muda menjadi impian banyak orang, terutama perempuan. Impian tersebut bisa jadi kenyataan jika Anda melakukan cara membuat wajah awet muda secara alami melalui ulasan berikut, dilansir dari Alodokter.com:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang dikonsumsi secara rutin dan masuk ke dalam tubuh akan berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Jadi jika Anda ingin terlihat awet muda pastikan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi sebagai perawatan kulit alami.
Di sarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah, protein rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak dan ayam tanpa kulit. Batasi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan gula karena bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup setiap harinya. Apalagi massa tubuh manusia terdiri dari 50%-70% atas cairan sehingga kelembapan dan kondisi kulit akan terdampak jika kadar air dalam tubuh tidak tercukupi.
Selain mencegah dehidrasi, meminum air putih dapat membuat kulit tidak mudah kering dan awet muda. Pastikan mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh dengan memerhatikan kegiatan yang dilakukan dan juga mengukur berat badan sehingga penuaan dini bisa dihindari.
3. Istirahat yang Cukup
Memiliki istirahat yang cukup merupakan cara membuat wajah awet muda secara alami yang mudah. Kegiatan tersebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh, satu di antaranya adalah kondisi kulit. Namun banyak orang yang sering mengabaikan hal ini.
Saat tidur kulit akan menghasilkan lebih banyak kolagen yang bisa merangsang kulit untuk melakukan regenerasi. Ini sangat penting agar kulit dapat memperbaiki jaringan dan sel kulit yang rusak. Jadi pastikan Anda memiliki waktu tidur cukup selama 7-9 jam setiap harinya.
4. Hindari Stress
Hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah menghindari stress. Saat mengalami stress, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan sel tubuh sehingga dapat meningkatkan risiko tanda-tanda penuaan dini (kendur, keriput, kering dan lainnya).
Selain itu, stress bisa membuat Anda mengalami gangguan pola makan serta tidur sehingga bisa memicu munculnya penuaan. Oleh karena itu, hindari stress agar kulit tetap sehat terjaga dan awet muda. Hal yang bisa dilakukan adalah refreshing sejenak dan lakukan hal-hal yang disukai.
5. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Kulit menjadi bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari. Oleh karena itu, perlu untuk melindunginya agar berkurang dari efek negatif. Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan tabir surya SPF 30 atau lebih.
Gunakan tabir surya baik sedang berada di dalam atau di luar ruangan. Sinar UV dari matahari bisa merusak serat elastin dan kolagen pada kulit sehingga bisa menyebabkan kulit menjadi keriput. Sinar UV juga bisa memicu munculnya bintik hitam pada wajah.
Gerakan Yoga Wajah agar Kulit Terlihat Awet Muda
Yoga wajah adalah teknik menarik, memijat, dan meregangkan otot dan kulit wajah. Sama seperti yoga pada umumnya, yoga wajah bisa membuat wajah menjadi sehat dan awet muda. Berikut cara membuat wajah awet muda secara alami melansir dari Eatthis.com:
1. Menghaluskan Dahi
Jika Anda memiliki garis-garis halus di dahi maka latihan ini cocok untuk Anda. Pertama, kepalkan kedua tangan lalu dorong jari dan buku jari secara horizontal dari tengah dahi ke arah garis rambut. Ulangi gerakan ini 10 hingga 15 kali setiap harinya.
2. Kerutan di antara Mata
Bagi Anda yang memiliki garis vertikal kecil di antara mata, coba tekuk jari lalu gunakan jari yang telah ditekuk untuk memijat dahi. Biarkan jari bergerak dari alis ke arah garis rambut. Lakukan ini di bagian antara kedua mata Anda.
3. Alis Kendur
Untuk menjaga agar alis tidak kendur, tekan jari telunjuk pada kedua sisi jembatan hidung. Tarik napas dalam-dalam lalu sapukan jari dari bagian dalam ke luar alis. Lakukan pijatan ini sepanjang garis alis.
4. Pipi Kenyal
Untuk memiliki pipi yang kenyal, gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menggeser jari dari dagu ke rahang dengan lembut. Lanjutkan dengan gerakan menyapu pipi menggunakan jari ke arah tulang pipi. Terakhir, pijat ke atas tulang pipi, berikan jeda di bagian pelipis.
5. Leher Lebih Kencang
Agar leher menjadi kencang, caranya putar kepala pada sudut 45 derajat dan kerutkan bibir. Kemudian, kepalkan tangan yang sama dengan sisi leher yang akan diregangkan, gunakan buku jari untuk bergerak perlahan dari rahang atas ke garis leher. Ulangi di sisi leher yang lain.
Banyak cara membuat wajah awet muda secara alami yang bisa dilakukan oleh Anda dengan mudah dan hemat. Penuaan bisa terjadi pada siapa saja dan tidak mengenal umur. Oleh karena itu, gunakan beberapa cara di atas untuk mencegah munculnya tanda-tanda penuaan.
