5 Cara Melupakan Seseorang dan Kenangan Masa Lalu

Melupakan seseorang seperti mantan kekasih, mantan sahabat, atau orang yang menyakiti tidak mudah. Berbagai kenangan di masa lalu membayangi hidup seseorang. Kenangan dan perasaan buruk ini terkadang ada dalam pikiran dan hati.

Melupakan seseorang membutuhkan waktu lebih lama. Ada proses yang harus dilalui untuk melupakan kenangan pahit. Sulit untuk menyesuaikan diri karena emosional, pikiran, dan perasaan sedih karena seseorang. Salah satu cara melupakan seseorang adalah mengikhlaskan. Cara ini menjadi jalan terbaik untuk melupakan seseorang.

Cara Melupakan Seseorang

Melupakan seseorang membutuhkan proses yang tidak mudah. Anda perlu menyediakan kebiasaan baru dan aktivitas untuk mengurangi kenangan pahit. Berikut cara melupakan seseorang yang dicintai atau menyakiti Anda.

1. Mengakui Perpisahan

Salah satu cara melupakan seseorang yaitu mengakui perpisahan. Proses kehilangan dan perpisahan ini menyakitkan. Anda mengalami rasa berduka, kejutan, dan kesedihan untuk mengatasinya.

Beberapa orang memilih untuk berhubungan dengan orang lain demi melupakan seseorang. Tetapi cara ini bisa mengakibatkan kekacauan emosional. Anda membutuhkan waktu untuk memutuskan dan mengatasi perpisahan ini.

2. Jangan Mencari Jawaban

Mengutip dari stylecraze.com, beberapa orang berpikir untuk mencari jawaban dari perpisahan. Pikiran ini tiba-tiba muncul untuk berharap dan memperbaiki kesalahan dimasa lalu. Tetapi pemikiran ini membuat anda terus melihat masa lalu.

Cara terbaik melupakan seseorang yaitu berhenti memikirkan masa lalu. Anda perlu melakukan aktivitas lain yang lebih produktif untuk melupakan kenangan pahit. Aktifitas ini membantu anda berhenti memikirkan masa lalu atau hal negatif lain.

3. Buat Jurnal

Salah satu cara melupakan seseorang yaitu membuat jurnal. Anda bisa menulis apapun tentang kenangan, perasaan, dan rasa sakit yang dirasakan. Setelah anda menulis cobalah untuk membaca dan memproses tulisan tersebut. Kemudian anda bisa membuang kertas atau merobek kertas tersebut.

4. Berhenti Membicarakan Seseorang

Melupakan seseorang karena sakit hati memang tidak mudah. Tetapi anda bisa melupakannya dengan berhenti membicarakan orang tersebut. Contohnya memblokir kontak, menghapus percakapan, dan memblokir media sosial mereka. Cara ini membantu anda untuk berhenti memikirkan orang tersebut. Anda bisa meminta teman atau pertolongan dari orang lain untuk berhenti membicarakan mantan.

5. Minta Bantuan

Cara melupakan seseorang, terakhir adalah dengan meminta bantuan untuk sistem dukungan. Anda bisa meminta bantuan ke teman dekat, keluarga, hingga terapis. Selain itu anda bisa bergabung pada komunitas baru sebagai sistem pendukung. Bertemu orang lain dan berbicara topik lain membantu anda untuk melupakan seseorang. Sistem pendukung ini bisa membantu anda untuk mengatasi kesepian.