6 Layanan Konsultasi Gratis dengan Psikolog untuk Atasi Depresi

ZIGI – Depresi menjadi salah satu gangguan mental yang banyak dialami oleh generasi milenial dan gen Z. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, data menunjukkan bahwa 19 juta penduduk berusia diatas 15 tahun mengalami gangguan mental emosional dan 12 juta diantaranya mengalami depresi.

Sementara itu, berdasarkan Sistem Registrasi Sampel yang dilakukan oleh Badan Litbangkes pada 2016, depresi dan faktor gangguan mental lain pun memicu banyak orang dalam usia produktif untuk melakukan bunuh diri. Diantaranya 1800 orang atau setiap harinya terdapat 5 orang melakukan bunuh diri. Setidaknya 47,7 persen korban bunuh diri terjadi pada usia 10-39 tahun.

Banyak tanda-tanda yang dapat dikenali ketika seseorang mengalami gejala depresi diantaranya kehilangan energi, perubahan nafsu makan, gangguan tidur dan masih banyak lagi. Namun, identifikasi gejala depresi tersebut harus dilakukan secara profesional yakni oleh pakarnya.

Dimana dapat berkonsultasi apabila mengalami beberapa gejala depresi maupun gangguan masalah mental lainnya? Berikut lembaga maupun yayasan yang memberikan konsultasi gratis perihal depresi dan gangguan mental lainnya. Simak yuk artikelnya di bawah ini!

Baca Juga: Menurut Penelitian, Remaja yang Tidak Berpacaran Jarang Depresi

1. Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia (PDSKJI)

Pemerintah baru saja mengeluarkan sebuah layanan kesehatan yang membantu masyarakat terutama orang-orang yang masih berusia produktif. Melalui Kementerian Kesehatan, pemerintah menyediakan konsultasi gratis melalui Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia (PDSKJI).

“Sekarang 119 extension 8 bisa untuk akses kanal masalah kesehatan jiwa. Semoga bisa membuat masyarakat terbebas dari masalah kesehatan jiwa yang muncul,” ujar Fidiansjah dari Kementerian Kesehatan seperti dilansir dari situs Covid-19.go.id pada Rabu, 23 Februari 2022.

Masyarakat dapat berkonsultasi gratis melalui layanan kesehatan jiwa di laman resmi www.pdskji.org atau melalui aplikasi Sehatpedia. Ada pula nomor telepon yang dapat dihubungi yakni (62-21) 29614343.

2. Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI)

Selain PDSKJI, Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) juga memberikan tawaran konsultasi gratis secara online. Masyarakat dapat menghubungi HIMPSI di beberapa wilayah yang ada di Indonesia.

Organisasi ini sendiri sudah berdiri sejak 11 Juli 1959 di Jakarta yang kala itu bernama Ikatan Sarjana Psikologi. Nama tersebut lalu diubah menjadi Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) pada 1998 hingga sekarang.

Di beberapa kesempatan, organisasi ini juga mengadakan berbagai webinar yang terkait tentang psikologis. Untuk berkonsultasi, kamu bisa menghubungi nomor kontak di HIMPSI setiap wilayah. Silahkan cek pada laman organisasi HIMPSI www.himpsi.or.id atau hubungi nomor 021-72801625.

3. Ikatan Psikologis Klinis (IPK) Indonesia

Salah satu lembaga yang memberikan layanan konsultasi terkait psikologis termasuk depresi secara gratis adalah Ikatan Psikologis Klinis (IPK). Fokus layanan saat ini adalah membantu masyarakat yang mengalami berbagai masalah kesehatan mental akibat pandemi Covid-19.

Untuk berkonsultasi mengenai kesehatan mental, IPK tidak terbatas oleh wilayah. Jadi, kamu bisa konsultasi dari manapun sehingga pasien dapat menyampaikan keluhannya secara nyaman.

Bagi yang ingin berkonsultasi gratis, kamu bisa menghubungi secara daring melalui laman resmi IPK yakni ipkindonesia.or.id atau kontak di +62811-265-1261.

4. Yayasan Praktek Psikolog Indonesia (YPPI)

YPPI menjadi salah satu yayasan yang memberikan bantuan kepada masyarakat Indonesia dalam layanan konsultasi gratis perihal kesehatan mental seperti depresi. 

Pasalnya, banyak orang yang enggan bercerita kepada orang karena kurang kepercayaan terhadap lawan bicaranya tersebut. Dengan bercerita melalui YPPI, kalian dapat menceritakan apapun yang dirasakan termasuk hal-hal yang sulit diceritakan kepada keluarga, pasangan maupun teman.

Bagi yang ingin berkonsultasi gratis, YPPI menyediakan layanan Tele Conselling dimana kalian dapat berkonsultasi gratis secara daring. Untuk berkonsultasi, silahkan hubungi kontak person yang tercantum pada laman resmi YPPI, www.praktekpsikolog.com.

5. Layanan Psikologi di Perguruan Tinggi

Apabila kalian merasa canggung bercerita kepada orang terdekat terlebih saat masih kuliah, kalian dapat berkonsultasi di layanan psikologi di beberapa universitas.

Saat ini, terdapat universitas yang memberikan layanan kesehatan mental secara gratis di antaranya Universitas Gadjah Mada, Universitas Padjajaran, Universitas Negeri Jakarta, Universitas Hasanuddin dan Universitas Sebelas Maret.

6. Berbagi Cerita ID

Berbagi Cerita ID menjadi salah satu situs yang menyediakan konsultasi gratis bagi pasien yang ingin konseling perihal kesehatan mental. Ada dua macam cara konsultasi yang dapat dilakukan yakni secara teks melalui Instagram @_berbagicerita.id atau LINE dan tatap muka daring melalui Google Meet.

Sementara itu, situs ini akan memberikan waktu sebanyak 90 menit untuk konsultasi melalui teks, sedangkan secara tatap muka daring akan berlangsung selama 60 menit. 

Nah, itu tadi beberapa layanan konsultasi gratis untuk kesehatan mental yang bisa kamu coba. Sebaiknya ketahui kondisi kamu saat ini daripada hanya praduga yang justru membuat kesehatan mentalmu semakin memburuk.

Baca Juga: 9 Manfaat Bangun Pagi Sebelum Jam 6, Rahasia Menguatkan Mental