Cara Mengatasi Sinusitis di Rumah dengan Mudah dan Murah

Sinusitis dapat menimbulkan rasa sakit di sekitar pipi, dahi bahkan hingga sakit kepala serius. Saat mengalami gejala ini, ada beberapa cara mengatasi sinusitis yang dapat dilakukan sendiri di rumah untuk meredakannya.

Mengetahui cara mengatasi sinusitis yang dapat dilakukan dirumah dapat sangat membantu bagi para penderita sinus. Pasalnya gejala sinus dapat menganggu aktifitas sehari-hari.

Dilansir dari laman alodokter.com, rasa sakit pada sinus terjadi karena adanya tekanan pada rongga sinus. Ketika meradang, selaput lendir rongga sinus akan membengkak, sehingga cairan dalam sinus yang seharusnya dialirkan ke luar jadi menumpuk dan menekan rongga sinus.

Cara Mengatasi Sinusitis

Untuk mengatasi sinusitis tidak harus dengan langsung datang ke rumah sakit. Melainkan, bisa menanganinya di rumah, lewat bahan-bahan alami yang ada di rumah. Berikut ini cara mengatasi sinusitis yang bisa Anda lakukan di rumah.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Cara mengatasi sinusitis yang pertama adalah dengan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih, teh atau jus tanpa gula adalah cara yang baik untuk menjaga sistem tubuh tetap terhidrasi.

Cairan-cairan ini akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan sinus yang teriritasi. Saat sedang menderita sinusitis, ada baiknya untuk menghindari alkohol, kafein dan merokok. Sebab nantinya dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol bahkan dapat menambah pembengkakan pada sinus.

2. Lakukan Bilas Hidung

Cara mengatasi sinusitis yang satu ini biasa disebut irigasi nasal, cara ini dapat membersihkan sinus dari lendir dan kotoran yang mengiritasi sinus, sehingga dapat mengurangi pembengkakan. Berikut adalah cara mencuci hidung untuk menangani sinusitis:

Buat larutan garam yang terdiri dari 1 liter air hangat suam-suam kuku dan 1 sendok teh garam. Tambahkan ½ sendok teh baking sodajika ingin mengurangi rasa asin.
Masukkan larutan ke dalam neti pot (bisa dibeli di apotek) atau teko kecil yang Anda miliki di rumah. Pastikan neti pot atau teko dalam keadaan bersih.

Bersandarlah ke wastafel dan miringkan kepala Anda. Kemudian, tuangkan larutan garam ke salah satu lubang hidung, dan biarkan larutan mengalir keluar melalui lubang hidung lainnya. Gunakan mulut untuk bernapas selama larutan mengalir di dalam hidung.

3. Obat Tetes Hidung

Cara lain untuk mengatasi sinusitis yaitu dengan menggunakan obat tetes hidung steroid. Namun, obat ini hanya bisa didapatkan dengan resep dari dokter setelah pemeriksaan.

Obat ini mampu mengurangi peradangan di bagian rongga sinus dan membuat infeksi tidak menyebar ke tempat lain. Cara memakai obat ini dengan disemprotkan langsung ke hidung.

Selain itu, ada pula obat semprot dekongestan. Namun, penggunaan dalam waktu lebih dari satu minggu, obat ini bisa menimbulkan efek samping. Misalnya, menyebabkan penyumbatan pada sinus bertambah buruk. Oleh sebab itu, tanyakan pada dokter sebelum menggunakan obat ini.

4. Uap

Cara mengatasi sinusitis yang ketiga adalah dengan uap panas. Uap dapat bekerja secara efektif untuk membantu meringankan gejala sinus yang muncul.

Bahkan para dokter juga meresepkannya bagi para penderita sinusitis. 3 tetes minyak pappermint dan minyak kayu putih juga dapat ditambahkan ke dalam mangkuk air panas yang mengepul.

Caranya cukup mudah, tundukkan wajah ke bawah di atas mangkuk air yang telah ditetesi minyak. Letakkan handuk di belakang kepala dan hirup uapnya. Cara ini akan membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat.

5. Cuka Apel

Cara mengatasi sinusitis yang keempat adalah dengan menggunakan cuka sari apel. Cuka sari apel adalah bahan alami yang luar biasa, dengan banyak manfaat kesehatan.

Secangkir air panas atau teh, diminum tiga kali sehari dengan dua atau tiga sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter akan membantu mengencerkan lendir yang berlebihan. Ini akan membantu menghilangkan atau meredakan kondisi hidung tersumbat dan tekanan sinus.

Campur cuka sari apel dengan lemon dan madu secukupnya atau juga dapat meminum 1 sendok teh cuka sari apel 3 kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

6. Makan Sup Hangat

Cara mengatasi sinusitis yang kelima adalah dengan mengonsumsi sup. Sejumlah penelitian mendukung manfaat sup dalam membantu meredakan hidung tersumbat.

Dari sup ayam hingga sup sayuran dengan bumbu segar dapat dikonsumsi penderita sinus, bahkan ada berbagai resep sup yang dapat menjadi variasi. Sup mengandung uap yang dikombinasikan dengan banyak bahan sehat yang membantu membersihkan sinus.

7. Konsumsi Makanan Bergizi

Ada cara mengatasi sinusitis selanjutnya ialah dengan mengonsumsi makanan yang hangat dan bergizi. Kandungan protein, antioksidan, dan antiradang dari makanan dan minuman yang dikonsumsi diketahui dapat membantu meredakan gejala sinusitis dan pilek.

Bumbu atau rempah yang memiliki sifat antibakteri, seperti bawang putih, jahe, dan bawang bombai, juga dapat menjadi bahan-bahan bermanfaat lainnya untuk meredakan gejala sinus.

8. Bebaskan Rumah dari Asap Rokok

Asap rokok adalah zat utama yang harus dihindari oleh penderita sinusitis. Jika ada anggota keluarga atau tamu yang merokok, mintalah mereka untuk merokok di luar rumah.

Rokok menimbulkan berbagai dampak negatif bagi tubuh, bahkan pada orang yang hanya menghirup asapnya. Pada penderita sinusitis, asap rokok dapat memperburuk kondisi sinusitis yang sedang kambuh dan membuatnya lebih sering kambuh.

Cara Agar Sinusitis Tidak Mudah Kambuh

Jika sinusitis sudah sembuh, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar sinusitis tidak mudah kambuh, antara lain:

• Hindari merokok atau menghirup asap rokok.
• Rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Hindari menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
• Jauhi hal-hal yang bisa memicu alergi, jika memiliki alergi.
• Mandikan hewan peliharaan secara berkala, jika memelihara hewan di rumah.

Di samping cara tersebut, ada terapi tradisional yang dipercaya dapat meringankan dan mencegah gejala sinusitis, yakni terapi gurah. Walaupun masyarakat sudah banyak menerapkan terapi ini, tetapi keamanan dan efektivitas terapi gurah untuk sinusitis belum diketahui secara pasti.