Minuman Ramah untuk Lambung Saat Berpuasa

Terkadang, hal yang tak diinginkan datang mengganggu ibadah puasa yang sedang khusyuk, salah satunya adalah penyakit asam lambung. Tapi tahukah Anda, ada beberapa minuman yang justru bisa mencegah asam lambung naik?

Minuman tersebut bisa Anda minum ketika sahur maupun berbuka puasa. Tak hanya itu, proses membuatnya juga relatif mudah. Dari segi rasa, terbilang tidak terlalu manis ataupun terlalu asam. Apa saja minuman tersebut? Kami ulas di bawah ini.

1. Susu nabati

Minuman pertama yang bisa dicoba penderita asam lambung adalah susu nabati. Ada banyak pilihan susu nabati, antara lain : susu almond, susu kacang mede dan susu kedelai. Semua susu nabati akan membantu menetralkan asam lambung selama menjalankan ibadah puasa. Kandungan lemak yang dimilki susu nabati juga lebih sedikit dibandingkan susu lain. Hal ini membuat susu nabati aman dikonsumsi ketika sahur ataupun buka puasa, baik sebelum ataupun sesudah makan. Tinggal dipilih senyamannya.

2. Air kelapa

Air kelapa merupakan pilihan tepat untuk menetralkan asam lambung ketika naik. Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa, mampu menyeimbangkan pH tubuh. Hal ini membuat asam lambung yang tengah naik dapat dinetralkan oleh tingginya kalium tersebut.

3. Teh herbal

Pastikan teh herbalnya yang bebas kafein ya. Dengan begitu gejala asam lambung dapat dinetralkan dengan teh herbal. Beberapa teh herbal seperti chamomile dan licorice, merupakan contoh jenis teh herbal yang aman dikonsumsi ketika berbuka dan sahur. Untuk menyajikan teh herbal, caranya sangat mudah. Anda hanya perlu nenyeduh teh herbal dalam air panas sekitar 10 menit. Selain dapat menetralkan asam lambung, teh herbal juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.

4. Jus buah

Bagi penderita asam lambung, sebaiknya harus ekstra cermat dalam mengkonsumsi jus buah. Hindari jus buah yang memiliki kandungan asam tinggi, seperti nanas, jeruk, apel dan mangga. Sebaliknya, penderita asam lambung dianjurkan untuk mengonsumsi jus buah yang memiliki kandungan rendah asam. Salah satunya bisa anda dapatkan dari buah semangka, melon ataupun buah bit. Selain itu bisa juga dengan membuat jus sayuran yang seratnya tinggi, seperti wortel, bayam, mentimun, hingga lidah buaya yang telah dibersihkan.