5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Pada masa kehamilan, seorang ibu diwajibkan untuk memenuhi kebutuhan gizinya demi menjaga kesehatan dirinya dan sang buah hati yang ada dalam kandungan. Selain itu kebutuhan gizi juga akan memperkuat dan membentuk tumbuh kembang yang baik bagi dirinya dan sang buah hati. Oleh karenanya selama masa sembilan bulan tersebut, kebutuhan gizi harus terpasok dengan baik dan tercukupi.

Salah satu kebutuhan gizi dapat dipenuhi dengan rutin mengonsumsi susu kedelai. Ada banyak manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Hal itu disebabkan kandungan nutrisi di dalamnya yang bisa disimpan sebagai kebutuhan harian bagi sang ibu dan juga janin di dalamnya. Susu kedelai menjadi baik karena di dalamnya terdapat sumber protein, karbohidrat. gula, serat, dan lemak yang baik yang tentunya bermanfaat.

Kandungan Gizi Susu Kedelai yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dapat diperoleh karena ada banyak nutrisi di dalamnya. Mengutip Hellosehat.com, di setiap 100 gram susu kedelai terdapat aneka nutrisi, antara lain:

• Air: 87,0 gram (g)
• Energi: 41 Kal
• Protein: 3,5 g
• Lemak: 2,5 g
• Karbohidrat: 5,0 g
• Serat pangan: 0,2 g
• Kalsium: 50 miligram (mg)
• Fosfor: 45 mg
• Zat besi: 0,7 mg
• Natrium: 128 mg
• Kalium: 287,9 mg
• Tembaga: 0,12 mg
• Zink: 1,0 mg
• Karoten Total: 200 mcg
• Vitamin B1: 0,08 mg
• Riboflavin (Vitamin B2): 0,05 mg
• Niasin: 0,7 mg
• Vitamin C: 2 mg

Ragam Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Janin

Dari beragam jenis nutrisi dalam susu kedelai, tentunya berdampak positif bagi keberlangsungan perkembangan ibu hamil dan sang jabang bayi yang masih dalam kandungan. Berikut manfaat susu kedelai untuk ibu hamil sebagaimana dikutip dari Alodokter.com:

1. Memenuhi Kebutuhan Vitamin Bagi Ibu Hamil dan Janin

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang pertama adalah demi kecukupan nutrisi bagi sang janin. Hal itu disebabkan oleh kandungan vitamin A pada susu kedelai penting untuk proses perkembangan mata, kulit, tulang, dan organ lain di dalam tubuh janin serta membentuk sistem kekebalan tubuhnya. Adapun yang terpenting, vitamin A juga berguna untuk menjaga kesehatan mata dan menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.

2. Memperkuat Proses Pembentukan Jaringan dan Organ Tubuh Janin

Salah satu nutrisi penting dalam susu kedelai adalah protein. Protein dibutuhkan agar janin tumbuh dan berkembang dengan sehat. Protein berfungsi untuk mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh janin, termasuk otak. Asupan protein yang tercukupi selama hamil juga dapat mengurangi risiko janin terlahir dengan berat badan rendah.

Jumlah protein yang berlimpah dalam susu kedelai juga berguna untuk perkembangan rahim dan payudara ibu hamil, sekaligus sebagai bentuk persiapan diri untuk menghadapi proses persalinan dan masa menyusui nantinya.

3. Menguatkan Perkembangan Sistem Jaringan Saraf Janin

Dalam susu kedelai terkandungan folat yang merupakan nutrisi sangat bermanfaat untuk optimalisasi tumbuh kembang saraf dan janin. kecukupan kebutuhan folat dan vitamin B12selama hamil terbukti dapat mencegah terjadinya kelainan bawaan lahir pada saraf bayi, seperti spina bifida.

4. Mengurangi Potensi Anemia

Salah satu manfaat susu kedelai untuk ibu hamil adalah mencegah anemia. Hal itu disebabkan kandungan zat besi di dalam susu kedelai dan kadarnya bisa lebih tinggi pada produk susu kedelai yang sudah diperkaya zat besi. Berkat kandungan zat besi, susu kedelai bermanfaat untuk membentuk sel darah merah di tubuh ibu hamil dan mencegah terjadinya anemia serta mengurangi risiko kelahiran prematur.

5. Memperkokoh Jaringan Tulang dan Gigi Janin

Dalam susu kedelai terkandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kedua nutrisi ini merupakan bahan dasar pembentukan jaringan tulang dan gigi pada janin.

Tidak hanya berhenti di lima manfaat itu saja, ada beberapa manfaat lain dari susu kedelai bagi ibu hamil, yaitu:

• Memperkuat daya tahan tubuh ibu hamil dan janin berkat kandungan protein, vitamin A, dan zinc
• Menjaga kadar kolesterol ibu hamil dan memenuhi asupan asam lemak baik omega-3
• Mengurangi risiko terjadinya depresi selama kehamilan

Demikian manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang bisa diperoleh apabila dikonsumsi dengan tepat. Selain itu para ibu hamil juga harus mengonsultasikan konsumsi susu kedelai kepada dokter agar terhindar dari efek samping yang membahayakan diri dan janin.