Lakukan Ini Supaya Matamu Tetap Sehat Saat Main Gadget

Menghabiskan waktu di depan layar gadget semakin umum dilakukkan banyak orang seiring dengan maraknya perangkat digital dalam kehidupan sehari-hari.

Sejalan dengan itu, kesehatan mata perlu mendapat perhatian lebih. Pasalnya, paparan radiasi dalam jangka panjang dapat menggangu kemampuan indra pengelihatan.

Beberapa langkah prefentif yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pembiasaan saat bermain gadget. Mulai dari penyesuaian jarak mata dengan layar, sekitar 30 - 40 cm; jangan lupa juga soal posisi, gadget sebaiknya diletakan lebih rendah dari posisi mata dengan membentuk sudut sekitar 15 derajat.

Dari pengaturan layar gadget, pastikan penchayaan seuai tidak terlalu gelap, juga tidak kelewat terang. Hidnari juga bermain gadget dalam posisi tiduran, juga hindari bermain gadget sebelum tidur.

Terakhir jaga kelembaban mata dengan menggunakan obat tetes mata untuk melumasi mata yang kering. Jangan lupa juga untuk menerapkan metode 20/20/20, yaitu mengistirahatkan mata selama 20 menit, dengan memandang objek berjarak 20 meter, selama 20 detik.