Memahami Tujuan Lompat Jauh dan Teknik Dasarnya
Lompat jauh mengandalkan kekuatan kaki dan momentum. Tujuan lompat jauh adalah mendarat sejauh mungkin pada lokasi yang diinginkan.
Dalam Bahasa Inggris, lompat jauh disebut long jump. Olahraga ini merupakan cabang dari atletik yang banyak diperlombakan. Mulai dari tingkat sekolah hingga ajang bergengsi seperti Olimpiade.
Atlet yang mengikuti kompetisi tersebut pastinya memiliki ambisi kuat. Sebab, salah satu tujuan lompat jauh adalah untuk menjadi seorang juara.
Dalam melakukan lompat jauh seorang atlet diharuskan memiliki kekuatan, kecepatan dan kelenturan fisik yang mumpuni. Untuk mendapatkan tubuh seperti ini dia perlu berlatih secara intens.
Nah, bagaimana cara untuk mencapai tujuan lompat jauh sehingga bisa memenangkan perlombaan? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Tujuan Lompat Jauh
Tatang Muhtar & Riana Irawati dalam bukunya Atletik (2020), menjelaskan bahwa lompat jauh adalah suatu gerakan meloncat ke arah depan agar tubuh dapat terangkat dan melayang di udara.
Tolakan kaki menjadi penentu apakah badan seorang atlet bisa terangkat dengan baik atau tidak. Hal ini sangat penting karena tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin.
Lompatan dihasilkan ketika awalan kekuatan kaki yang menghentak di papan tolakan. Kemudian pada prosesnya, gerak parabola dari titik pusat gravitasi akan mendorong tubuh atlet menuju titik pendaratan di bak pasir.
Unsur-unsur yang menentukan tujuan lompat jauh adalah kecepatan lari awalan, serta dilanjutkan dengan besarnya sudut tolakan. Jika skema ini dilakukan dengan benar, maka pencapaian jarak lompatan akan sesuai harapan.
Teknik Lompat Jauh
Teknik dasar lompat jauh adalah terdiri empat fase. Sederhananya, seorang atlet bersiap dengan lari awalan yang diikuti dengan gerak tolakan. Lalu tubuhnya akan terdorong ke atas. Dalam kurun waktu sepersekian detik, dia akan menerapkan sikap mendarat.
Lebih jelasnya, berikut teknik dasar lompat jauh menurut buku Belajar & Berlatih Atletik:
