Hikmah Puasa Senin Kamis, Tips dan Manfaatnya untuk Kessehatan
Hikmah puasa Senin Kamis merupakan amalan yang dianjurkan untuk umat muslim. Meski sifatnya tidak wajib, puasa yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis memiliki banyak keutamaan yang bisa mendatangkan kebaikan untuk orang lain dan diri sendiri.
Puasa Senin Kamis dianjurkan oleh Rasulullah SAW karena memiliki banyak keutamaan dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Puasa sunnah ini dilakukan oleh Rasulullah dua hari karena memiliki keistimewaan sendiri.
Hikmah Puasa Senin Kamis
Ada banyak hikmah yang bisa Anda peroleh jika menjalankan puasa Senin Kamis, berikut di antaranya:
1. Mendapatkan Pahala yang Besar
Berpuasa pada hari Senin dan Kamis memiliki pahala besar di mata Allah SWT. Hal ini sebagaimana hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah dalam HR.Muslim, Rasulullah SAW bersabda bahwa perbuatan baik akan dilipatgandakan menjadi sepuluh kali lipat hingga 700 kali.
2. Membersihkan Diri dari Dosa
Puasa Senin Kamis memiliki manfaat untuk membersihkan diri dari dosa yang telah dilakukan. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda bahwa puasa merupakan bagian dari perlindungan.
Jika seorang di antara kalian sedang berpuasa, janganlah dia melakukan hal-hal yang tidak baik dan janganlah ia berbicara kasar. Jika seseorang mengejek atau memprovokasi dia, katakanlah 'Saya sedang berpuasa'." (HR Bukhari dan Muslim).
3. Menjaga Kesehatan Tubuh
Puasa Senin Kamis juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Abdullah bin Amr bin Al-As, Rasulullah SAW bersabda, "Puasa itu merupakan obat penyembuh, selama ia tidak dilakukan berlebihan" (HR Bukhari dan Muslim).
4. Menjaga Kebersihan Hati
Puasa Senin Kamis bisa membantu dalam menjaga kebersihan hati. Dengan berpuasa maka kita akan terbiasa menahan hawa nafsu dan emosi yang negatif. Hal tersebut bisa membantu dalam meningkatkan kontrol diri dan menjaga kebersihan hati.
5. Meningkatkan Kualitas Ibadah
Puasa Senin Kamis juga bisa meningkatkan kualitas ibadah. Dengan berpuasa, kita terbiasa dengan kehidupan sederhana dan fokus pada ibadah. Hal tersebut bisa membantu meningkatkan kualitas ibadah serta mendapatkan pahala yang lebih banyak lagi.
6. Menjadi Teladan Bagi Orang Lain
Menjadi teladan bagi orang lain merupakan hikmah puasa Senin Kamis berikutnya. Dengan melakukan puasa secara rutin dan konsisten, kita bisa mempengaruhi orang lain untuk melakukan hal yang sama. Hal tersebut dapat membantu dalam meningkatkan kebaikan di lingkungan sekitar kita.
Tips Berpuasa Senin Kamis
Setelah memahami hikmah puasa Senin Kamis, agar lancar selama menjalankannya, perhatikan beberapa tips ini:
1. Persiapkan Diri dengan Baik
Sebelum berpuasa pada hari Senin atau Kamis, sebaiknya persiapkan diri dengan baik. Misalnya dengan memperbanyak doa dan zikir serta memperbanyak amalan-amalan sunnah lainnya.
2. Konsumsi Makanan yang Sehat saat Berbuka
Setelah berpuasa sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat saat berbuka puasa. Hindari makanan yang berlemak atau terlalu pedas karena hal tersebut bisa menyebabkan masalah kesehatan.
3. Perbanyak Amalan Sunnah Lainnya
Selain berpuasa pada hari Senin dan Kamis, sebaiknya memperbanyak amalan sunnah lainnya seperti salat sunnah, sedekah dan lain sebagainya. Hal tersebut akan membantu kita dalam mendapatkan pahala yang lebih banyak lagi.
4. Jangan Berpuasa Secara Berlebihan
Puasa hari Senin dan Kamis sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan. Jangan sampai berpuasa hingga mengganggu kesehatan atau aktivitas sehari-hari. Jika merasa tidak kuat untuk berpuasa, sebaiknya istirahat dan mengonsumsi makanan yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan
Ada banyak manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan yang bisa Anda pertimbangkan, berikut di antaranya:
1. Mengistirahatkan Pencernaan
Ketika melakukan puasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja lebih keras daripada saat berpuasa. Artinya saat melakukan puasa Senin Kamis, tubuh terdapat ruang kosong untuk mengistirahatkan organ-organ di bagian dalam. Mikroorganisme jahat yang ada di dalam tubuh pun bisa ikut istirahat.
2. Membersihkan Racun di Dalam Tubuh
Puasa Senin Kamis bisa membatasi kesempatan racun masuk ke dalam tubuh seseorang. Kalori tidak masuk ke dalam tubuh sehingga enzim antioksidan bisa membersihkan zat-zat beracun dan karsinogen lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh ke luar.
3. Mencegah Penyakit
Jika tubuh kelebihan nutrisi atau gizi bisa menyebabkan kegemukan dan mengundang penyakit degenerative seperti obesitas hingga kolesterol. Karena itu, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan bisa mencoba puasa Senin Kamis setiap minggu secara rutin.
4. Menambah Sel Darah Putih
Puasa Senin Kamis bisa menambah sel darah putih yang ada di dalam tubuh. Sel darah putih berguna untuk tubuh dan meningkatkan kecerdasan dan daya ingat. Selain itu, sel darah putih mampu menangkal penyakit untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
5. Menyeimbangkan Saraf Simpatis dan Parasimpatis
Saraf simpatis membuat jantung berdebar dan stress sedangkan parasimatis bisa membuat jantung melambat sehingga bisa mengontrol emosi yang ada dari dalam diri agar bisa lebih tenang. Dari keseimbangan tersebut maka bisa tercipta pengendalian diri yang tinggi dan ketenangan.
Hikmah puasa Senin Kamis di bulan Ramadhan bisa dibilang cukup banyak, mulai dari mendapatkan pahala yang besar, membersihkan diri dari dosa, menjaga kesehatan tubuh, kebersihan hati, meningkatkan kualitas ibadah dan menjadi teladan bagi orang lain.
