Mengenal Soul Reflection, Meditasi yang Bisa Meredakan Stres Kerja

Organisasi Yayasan Cahaya Cinta Kasih menginisiasi pelayanan meditasi bagi para jurnalis atau pekerja media di Plaza Indonesia, Jakarta, pada Jumat (29/11).  Sesi meditasi dipandu "Bunda" Arsaningsih yang dikenal sebagai guru meditasi dengan metode Soul Reflection.   

Guru meditasi yang telah mengantongi sertifikat Profesional Spiritual Healer ini mengatakan, meditasi bisa menjadi solusi masalah mental karena sangat terkait dengan spiritualitas seseorang. 

"Lewat meditasi, kita bisa merilis energi negatif atau energi stres. Kalau berlibur, itu melupakan stres sementara, karena kita masih berpikir biayanya," katanya dalam acara Memecahkan Kesehatan Masalah Mental di Lingkungan Kerja’, di Plaza Indonesia, Jakarta pada Jumat (29/11).  

Menggali Energi Positif dengan Soul Reflection

Metode Soul Reflection adalah teknik meditasi yang dikembangkan oleh Arsaningsih, pendiri Yayasan Cahaya Cinta Kasih. Metode ini bertujuan membantu individu memahami dan mengenali jati diri mereka melalui refleksi mendalam.   

Inti dari teknik meditasi ini adalah membersihkan energi negatif yang menghambat keseimbangan mental dan emosional, sehingga individu dapat mencapai kedamaian batin dan kejernihan pikiran. 

“Karena meditasi soul reflection ini merefleksikan batin kita atas psikis, serta rasa yang tidak nyaman,” ujar Bunda Arsaningsih.  

Dalam kehidupan yang penuh tekanan, menurut dia, sering kali seseorang tidak menyadari bahwa energi yang mengelilinginya, termasuk energi dari Tuhan, dapat menjadi sumber kekuatan untuk menyembuhkan luka batin. Salah satu praktik yang dapat membantu terhubung dengan energi ini adalah melalui meditasi yang dikenal sebagai Soul Reflection. 

Konsep meditasi ini menghubungkan individu dengan energi Tuhan melalui keterhubungan dengan para utusan Tuhan seperti Nabi Muhammad SAW, Isa Al Masih, Budha dan lainnya. Keterhubungan dengan Tuhan inilah yang membuat seseorang mampu menyembuhkan luka emosional dan mental.

Saat meditasi Soul Reflection, individu diajak merefleksikan diri  secara mendalam. Penting buat peserta meditasi  untuk jujur terhadap gejolak perasaan dan memahami emosi negatif, sehingga dengan kekuatan Tuhan menghapuskan energi negatif tersebut dan mengubahnya menjadi energi positif. 

“Energi ini nyata dan bisa dirasakan. Ketika kita terhubung lebih kuat dengan energi Tuhan, kita dapat mengatasi rasa marah, sedih, ketakutan, bahkan luka batin yang terpendam,” kata Bunda Arsaningsih.  

Menurut dia, meditasi membantu seseorang melepaskan energi negatif tersebut, digantikan dengan energi positif yang akan membuat lebih lega dalam menjalani kegiatan.  Manfaat meditasi ini juga tak hanya dirasakan secara pribadi, tetapi juga lingkungan sekitar. Ini karena hukum alam itu sederhana, yang sejenis akan menarik yang sejenis. 

Ketika seseorang membawa energi positif, lingkungan kerja pun akan terpengaruh menjadi lebih positif dan harmonis. 

Pengalaman Bermeditasi 

Sejumlah jurnalis dari berbagai media mengikuti sesi meditasi yang berlangsung sekitar 30 menit ini. Para jurnalis diajak duduk tenang selama waktu tersebut, memejamkan mata sambil membuka tangan, dan dipandu dengan refleksi dari Bunda Arsaningsih.  

Dian Ariani, jurnalis dari media kesehatan Prohealth yang menjadi salah satu peserta meditasi ini mengatakan, sesi meditasi yang berlangsung dengan tenang memberikan dirinya waktu untuk bisa sejenak berpikir, menyelami diri sendiri dan merefleksikan perasaan yang mengganggu di masa lalu.

 “Selama mengikuti sesi itu, saya merasa punya waktu untuk melihat ke dalam diri sendiri,” katanya.  

Panduan refleksi diri dari Bunda Arsaningsih membawanya menyelami diri, serta membantu menemukan perasaan positif. Meski tidak menyelesaikan masalah atau beban pekerjaan secara langsung, menurut dia, meditasi ini membantu meringankan perasaan.  

“Menurut saya, stres itu gabungan berbagai beban pekerjaan yang menciptakan perasaan negatif dan kecemasan. Meditasi ini membantu kita melepaskan rasa cemas itu dan bisa menjalani pekerjaan dengan lebih positif,” kata Dian.