Tujuh Persiapan Ramadan untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani

Bagi sebagian orang, ibadah puasa Ramadan menjadi momen yang dinantikan. Mereka menyempatkan diri untuk melakukan persiapan tertentu, baik secara jasmani maupun rohani.

Berpuasa pada bulan suci bukan hanya soal menahan diri dari makan dan minum. Ramadan ibarat perjalanan spiritual karena juga menguji pengendalian hawa nafsu seorang manusia.

Oleh karena itu, jika Anda hendak melakukan persiapan khusus menyambut datangnya bulan suci maka cobalah memulainya sejak awal Syaban.

Berikut ini rekomendasi beberapa persiapan jasmani maupun rohani yang bisa coba dilakukan untuk menyambut datangnya Ramadan.

Belanja 

Rahasia umum bahwa harga sembako akan mengalami kenaikan pada bulan puasa. Supaya belanja untuk persiapan Ramadan lebih hemat, cobalah membeli lebih awal yakni sebelum masuk bulan puasa. Terutama untuk bahan pangan yang sifatnya tahan lama, seperti beras dan minyak goreng.

Jika Anda ingin membeli baju lebaran dan parcel maka hindari berbelanja pada awal Ramadan. Biasanya pada pertengahan bulan suci harga justri lebih kompetitif. 

Silaturahmi

Menjalin silaturahmi juga menjadi kegiatan positif yang bisa dilakukan. Hal ini diharapkan bisa membantu seseorang memasuki bulan suci dengan hati yang lebih lapang.  

Bersih-bersih

Kebersihan sebagian dari iman. Oleh karena itu, kegiatan bersih-bersih bisa juga Anda lakukan. Tidak hanya bermanfaat secara jasmani tetapi juga berdampak positif terhadap kenyamanan psikologis.

Puasa Syaban 

Supaya tubuh tidak kaget tiba-tiba puasa marathon sebulan penuh, Anda bisa memulai berpuasa sunnah sejak Syaban. Misalnya, puasa sunnah Senin dan Kamis maupun puasa pertengahan bulan pada tanggal 13, 14, dan 15. 

Membaca Al-Quran 

Membaca hingga menghayati makna ayat-ayat di dalam Al-Quran dapat membantu untuk mendekatkan diri kepada Tuhan. Membaca Al-Quran juga bisa lebih menghidupkan rasa khidmat saat memasuki Ramadan.  

Menyiapkan Target

Tuliskan daftar target-target yang ingin Anda capai pada bulan puasa. Misalnya, jika ingin target khatam Al-Quran maka sejak jauh hari sebaiknya lebih giat tadarus.   

Persiapan Finansial

Tak ada salahnya membuat anggaran khusus. Pasalnya, selama Ramadan akan ada pengeluaran tambahan, misalnya untuk zakat, sedekah, bahkan juga keperluan sosial seperti buka puasa bersama (bukber), parcel, serta mudik. Tapi budgeting sebaiknya dilakukan dengan tetap mempertimbangkan kemampuan agar tak memaksakan apalagi berlebih-lebihan. 

Dengan persiapan yang dilakukan sejak dini, menyambut Ramadan dapat dijalani dengan lebih tenang dan terarah. Kesiapan jasmani dan rohani membantu umat Islam menjalani ibadah puasa secara lebih khidmat, sekaligus menjaga keseimbangan dalam menjalani aktivitas sehari-hari selama bulan suci.