12 Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah yang Efektif
Cara mengatasi sakit perut bagian bawah perlu diketahui agar aktivitas bisa kembali normal. Muncul rasa sakit pada bagian bawah perut bisa disebabkan karena beragam hal, bergantung tingkat keparahan. Umumnya bisa terjadi karena ada masalah pada pencernaan.
Munculnya gangguan nyeri pada perut bagian bawah bisa jadi pertanda adanya masalah yang lebih serius. Untuk memperoleh penanganan yang tepat, Anda perlu melakukan diagnosis terlebih dahulu bersama dokter.
Berikut ini adalah ulasan mengenai cara mengatasi sakit perut bagian bawah, baik secara alami, maupun dengan obat-obatan yang tersedia di apotek.
Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah dengan Alami
Ada banyak tindakan yang bisa dilakukan sebagai upaya pertolongan pertama mengatasi atau menghilangkan sakit perut bagian bawah. Berikut cara alami mengatasi sakit perut bagian bawah yang bisa dicoba:
1. Mandi Air Hangat atau Menggunakan Kantong Panas untuk Menghangatkan Perut
Mengatasi sakit perut bagian bawah bisa menggunakan kantong panas untuk menghangatkan perut atau mandi air hangat. Kehangatan bisa melepaskan otot perut dan meredakan rasa sakit. Sementara itu, menggunakan kantong pemanas bisa meringankan rasa mual dan sakit pada perut.
2. Mengonsumsi Teh Herbal
Mengonsumsi teh herbal turut menjadi cara mengatasi sakit perut bagian bawah yang bisa dicoba berikutnya. Contohnya teh kamomil untuk mengurangi gas di dalam perut dan anti radang sehingga bisa meringankan otot tegang dan rasa sakit.
Adapun kandungan jahe, daun mint dan kayu manis bisa mengatasi sakit perut seperti mencegah mual dan diare. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalam teh herbal bisa membantu mengurangi kerusakan sistem pencernaan dan iritasi.
3. Menghindari Makanan Pedas Berlemak yang Sulit Dicerna Dalam Porsi Besar
Makanan pedas mengandung lemak yang sulit dicerna dalam porsi besar sebaiknya dihindari agar bisa meredakan rasa nyeri di dalam perut. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah.
4. Menerapkan Diet Rendah Serat
Diet rendah serat bisa membantu meringankan iritasi dan asam lambung untuk sakit perut yang disebabkan oleh diare. Diet bisa dilakukan selama tiga hari dan tidak disarankan melebihi karena bisa menimbulkan gangguan gizi.
5. Mengonsumsi Buah Tin dan Daun Basil
Buah tin memiliki rasa manis yang bisa meredakan maag. Kandungan senyawa laksatif dalam buah tin dan daun basil bisa membantu meringankan sembelit dan meredakan maag. Sementara itu, daun basil atau kemangi bisa meredakan gas berlebihan yang ada di dalam perut.
