Apa itu Asam Folat? Manfaat, Dosis, dan Efek Samping bagi Ibu Hamil
Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Asam folat dapat membantu pembentukan dan perkembangan janin, terutama pada sistem saraf dan otak.
Selain itu, asam folat juga memiliki berbagai manfaat lain bagi kesehatan ibu hamil dan bayi. Namun, asam folat juga dapat menimbulkan beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak sesuai dengan dosis yang direkomendasikan.
Berikut ini adalah ulasan lengkap tentang asam folat, manfaat, dan efek sampingnya bagi ibu hamil.
Apa itu Asam Folat?
Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat atau vitamin B9. Asam folat dapat ditemukan dalam suplemen makanan, susu khusus ibu hamil, dan makanan yang diperkaya dengan asam folat, seperti sereal, roti, dan pasta.
Sementara itu, folat alami dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, dan hati.
Asam folat memiliki peran penting dalam proses metabolisme asam amino, sintesis DNA, dan pembelahan sel. Asam folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah, yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, yaitu kondisi di mana sel darah merah menjadi lebih besar dan tidak berfungsi dengan baik.
Manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil
Asam folat memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, di antaranya adalah:
Mencegah Cacat Tabung Saraf
Tabung saraf adalah struktur awal yang akan berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang pada janin. Asam folat dapat membantu tabung saraf berkembang dengan baik dan menghindarkan janin dari risiko terkena cacat tabung saraf, seperti anensefali dan spina bifida.
Mencegah Bibir Sumbing dan Penyakit Jantung Bawaan
Selain tabung saraf, asam folat juga dapat mencegah terjadinya bibir sumbing dan penyakit jantung bawaan pada janin. Bibir sumbing adalah kelainan bawaan yang menyebabkan bibir atas tidak menyatu dengan sempurna, sedangkan penyakit jantung bawaan adalah kelainan pada struktur atau fungsi jantung yang terjadi sejak lahir.
