7 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil
Khasiat kurma untuk ibu hamil bisa sangat mudah diperoleh. Apalagi, siapa yang tidak mengenal buah berwarna kecoklatan yang selalu hadir saat berbuka puasa di bulan Ramadhan. Rasanya yang manis menjadi obat lapar dan dahaga seusai menjalankan ibadah puasa.
Namun, manfaat kurma untuk ibu hamil cukup besar, yakni sebagai multivitamin. Itu karena, buah kurma memiliki kandungan magnesium, tembaga dan mangan.
Tak hanya itu, dilansir hellosehat.com, di setiap buah kurma juga mengandung berbagai manfaat lain, seperti:
- Lemak 0 gram.
- Protein 1,81 gram.
- Energi 277 kalori.
- Karbohidrat 75 gram.
- Serat 6,7 gram.
- Glukosa 33,7 gram.
- Kalsium 64 milligram.
- Magnesium 54 milligram.
- Fosfor 62 milligram.
Dari kandungan nutrisi tersebut, mampu menghasilkan sejumlah manfaat kurma untuk ibu hamil, dimulai sejak fase awal trimester pertama hingga masa persalinan:
1. Memperkuat Asupan Energi
Setiap biji kurma mengandung 277 kalori, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Bila melihat Angka Kecukupan Gizi pada tahun 2019, ibu hamil membutuhkan pasokan energi tambahan dan menyesuaikan dengan rentang usia kehamilan.
Dimulai dari Trimester pertama, seorang ibu hamil membutuhkan 180 kalori tambahan. Angka itu akan bertambah di trimester kedua hingga ketiga. Di masa menjelang Hari Perkiraan Lahiran (HPL), setiap harinya ibu hamil perlu 300 kalori.
Banyaknya energi dibutuhkan oleh ibu hamil, karena harus berbagi nutrisi dengan sang jabang bayi yang tumbuh dalam kandungan.
2. Produksi Oksitosin Alami
Melansir Journal of Obstetrics and Gynaecology, buah asal timur tengah itu mampu menghasilkan oksitosin dengan baik. Oksitosin merupakan hormon yang berfungsi merangsang kontraksi yang kuat pada dinding rahim/uterus, sehingga mempermudah dalam membantu proses kelahiran.
Selain membantu dalam merangsang kontraksi, oksitosin juga berfungsi untuk mendorong atau mensekresi air susu dengan merangsang kontraksi duktus laktiferus kelenjar mammae.
Oksitosin ini menjadi sangat penting. Jika ibu hamil mengalami kelemahan saat kontraksi, maka akan mendapat suntikan oksitosin lewat bantuan suntik.
3. Menguatkan Cairan Ketuban
Manfaat kurma untuk ibu hamil berikutnya adalah selaput berisi cairan yang menyelimuti bayi saat dalam kandungan atau yang biasa disebut dengan ketuban akan lebih kuat bila mengonsumsi kurma.
Isu ibu hamil yang mengalami ketuban pecah di Indonesia cukup tinggi. Akibatnya akan ada banyak penyakit komplikasi yang menyertai, seperti infeksi dan peradangan selaput amnion.
