Tingkatkan Imunitas di Saat Pandemi, Ini Tips Berjemur Matahari Pagi
Kasus virus corona terus meningkat setiap hari. Segala upaya sedang masyarakat lakukan untuk mencegah penularannya. Salah satu caranya adalah dengan berjemur sinar matahari pagi.
Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini sampai mengeluarkan imbauan untuk warganya membiasakan dirinya berjemur di tengah pandemi corona. Paling tidak kegiatan ini bisa dilakukan minimal 15 menit setiap hari pada pagi atau sore hari.
“Yang biasa kerja di kantor, saya mohon para manajer dan direkturnya untuk mengeluarkan pegawainya 15 menit saja. Supaya terkena sinar matahari, itu penting,” kata Risma di Surabaya. Minggu (29/3), seperti dilansir dari Antara.
Tak hanya itu, ia juga menganjurkan warga Surabaya untuk minum vitamin C, rajin olahraga, dan istirahat teratur. Tujuannya, agar imunitas tubuh tetap stabil. Virus Covid-19 menginfeksi manusia ketika daya tahan tubuhnya lemah.
(Baca: Universitas Oxford Cari Sukarelawan untuk Jajal Vaksin Virus Corona)
Nah, soal berjemur ini ternyata tak semua sinar matahari baik untuk kesehatan tubuh. Ahli gizi Dokter Tan Shot Yen dalam sebuah video di Youtube mengatakan pukul 10 pagi merupakan waktu yang paling tepat.
Pada waktu tersebut matahari akan memancarkan ultraviolet B. “UV B ini gelombangnya lebih pendek. Kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Jadi, di khatulistiwa sekitar jam 10 sudah ada,” ujar Tan.
Ketika ultraviolet B masuk ke tubuh ia membawa provitamin B3. Bersama dengan kolesterol di bawah kulit manusia, B3 akan membentuk D3. “Vitamin inilah yang menjadi sumber kekebalan tubuh manusia,” ucapnya.
(Baca: Bahaya Menyemprot Disinfektan Corona Mengandung Klorin ke Tubuh)
