9 Cara Menebalkan Rambut yang Mudah Dilakukan

Apakah Anda mengalami rambut rontok sehingga nampak kusam? Jangan khawatir! Karena ada cara menebalkan rambut secara alami yang dapat Anda coba lakukan di rumah. Dengan begitu, rambut indah, sehat, dan berkilau pun dapat Anda wujudkan.

Tekstur dan ketebalan rambut setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung faktor keturunan, usia, hormon, asupan nutrisi, hingga kebiasaan menata rambut. Selain itu, tekstur rambut terkadang juga bisa berubah karena efek samping obat-obatan atau penyakit tertentu.

Cara Menebalkan Rambut

Mengutip Alodokter.com, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merawat dan menebalkan rambut. Beberapa cara yang dimaksud antara lain:

1. Memilih Shampo0 yang Tepat
Hal penting yang perlu diterapkan untuk menebalkan rambut adalah memilih shampoo yang tepat sesuai jenis dan kondisi rambut. Sebab, penggunaan shampoo yang salah justru bisa menyebabkan kerusakan rambut, sehingga rambut bisa semakin kering dan rontok.

Untuk menebalkan rambut, sebaiknya hindari produk shampoo berbahan kimia keras, seperti amonium lauril sulfat, natrium lauril sulfat. Hindari juga shampoo yang mengandung pewangi. Ini karena bahan kimia keras tersebut dapat merusak rambut dan kulit kepala.

Agar rambut bisa lebih sehat dan tebal, Anda juga sebaiknya tidak keramas terlalu sering. Keramas cukup dilakukan 1–2 kali sehari atau ketika rambut sudah kotor dan terasa berminyak.

 2. Memilih Bahan Perawatan Alami
Bahan-bahan alami juga dapat digunakan untuk menebalkan rambut dan menjaga kesehatannya. Beberapa bahan alami yang dapat digunakan adalah lidah buaya, minyak zaitun, dan minyak kelapa.

Lidah buaya mengandung bahan aktif, berbagai vitamin dan mineral, serta asam lemak sehat yang dapat memperkuat rambut. Kandungan ini mampu mendorong pertumbuhan rambut yang sehat, menyehatkan kulit kepala, bahkan memperbaiki rambut yang rusak dan kering.

Minyak zaitun juga efektif untuk menebalkan rambut yang kering dan tipis. Minyak ini telah digunakan sejak lama untuk menjaga kelembapan dan kelembutan rambut, serta memperkuat rambut agar rambut tidak mudah rapuh dan rontok.

Sementara, minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat menyerap ke dalam rambut dan menggantikan protein rambut yang hilang. Mengoleskan minyak kelapa ke rambut secara rutin sebelum dan sesudah keramas, dapat melindungi rambut dari kerusakan serta mendorong pertumbuhan rambut yang lebih lebat dan sehat.

3. Menjauhi Paparan Sinar Matahari Langsung
Tak hanya kulit, rambut juga harus dilindungi dari paparan sinar matahari langsung agar tidak kusam, rusak, dan mudah rontok. Oleh karena itu, saat beraktivitas di luar ruangan disarankan untuk melindungi rambut dari paparan sinar matahari langsung, dengan menggunakan topi atau payung.

4. Mengurangi Penggunaan Alat Penata Rambut
Untuk menebalkan rambut, sebaiknya batasi penggunaan alat penata rambut, seperti pengering, pelurus, atau pengeriting rambut. Pasalnya, terlalu sering menggunakan alat-alat tersebut dapat menyebabkan rambut menjadi lebih rapuh dan mudah rontok.

Jika ingin menggunakan alat penata rambut, misalnya catok atau blow rambut, maka sebaiknya atur suhu alat tersebut dengan panas di bawah 150 derajat Celsius (⁰C).

 5. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi untuk Rambut
Tak hanya perawatan rambut dari luar, menebalkan rambut juga perlu didukung perawatan dari dalam dengan cara memenuhi asupan nutrisi yang seimbang.

Agar bisa tumbuh kuat, sehat, dan terlindung dari kerusakan, rambut membutuhkan asupan nutrisi, terutama protein, zat besi, asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B, termasuk biotin.

Ada beragam asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, seafood, dan telur.

6. Mengurangi Stres
Pelepasan hormon kortisol akibat stress yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok dan semakin tipis. Oleh karena itu, sebaiknya kelola stress dengan baik, misalnya dengan berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, dan mendengarkan musik. Memiliki hobi juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengelola stress.

Bila berbagai cara menebalkan rambut secara alami di atas tidak efektif untuk mengatasi masalah rambut, ada baiknya melakukan konsultasi ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat untuk menebalkan rambut.

7. Mengkombinasikan Shampoo dan Kondisioner
Penggunaan shampoo sebaiknya dikombinasikan dengan kondisioner, untuk memaksimalkan perawatan rambut agar kuat dan tebal secara maksimal. Pemakaian kondisioner yang rutin mampu menjaga kelembapan alami yang dibutuhkan rambut supaya selalu sehat, memperbaiki vitalitas, sekaligus melengkapi kebutuhan nutrisi.

Disarankan untuk menggunakan shampoo yang memiliki nutrisi, yang mengandung biotin, Pro-Vitamin B5, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi diperlukan untuk membantu menjaga dan mengembalikan kekuatan, serta fleksibilitas pada rambut yang rapuh.

Untuk memaksimalkan perawatan rambut, shampoo bisa dikombinasikan dengan kondisioner, yang mengandung beberapa nutrisi seperti biotin, Pro-Vitamin, dan antioksidan.

8. Menyisir Dengan Benar
Karena rambut dalam keadaan basah sangatlah rapuh, maka menyisirnya dalam keadaan ini justru akan menambah risiko rambut patah. Sebaiknya, tunggu hingga rambut kering baru kemudian menyisir rambut.  Cara lain yang bisa dilakukan, adalah menggunakan sisir yang bergigi lebar, agar lebih mudah menata rambut tanpa memberikan tekanan berlebih.

9. Hindari Penggunaan Suhu Terlalu Panas Pada Rambut
Kebanyakan styling tools memang mengandalkan suhu yang panas untuk membentuk tatanan rambut. Sayangnya, hal tersebut dapat membuat rambutmu jadi lebih cepat rusak. Tanpa melarang Anda menggunakan styling tools, berikut kami bagikan tips untuk menghindari kerusakan rambut akibat panas.

Catatan Penting Merawat Rambut

Selain sembilan cara menebalkan rambut yang telah disebutkan,  patut diingat hal yang utama harus dilakukan adalah merawat rambut terlebih dahulu. Terdapat beberapa cara untuk merawat rambut antara lain:

1. Selalu gunakan pelindung panas

2. Jangan catok rambut saat masih basah

3. Pilih styling tools yang dilengkapi dengan teknologi yang melindungi rambut

4. Gunakan kondisioner tanpa bilas untuk mengganti vitamin rambutmu yang hilang.