12 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri dan Masa Lalu

Berdamai dengan diri sendiri tidaklah mudah. Terkadang ada harapan dan ekspektasi yang tidak sesuai menambah beban hidup. Beberapa orang mengalami fase kecewa, sedih, dan benci dengan dirinya sendiri. Pemicu susahnya berdamai dengan diri sendiri yaitu melihat orang lain.

Beberapa orang merasa kecil dan tidak bersyukur karena kehidupan. Salah satu pemicu yaitu melihat kehidupan orang lain yang lebih baik. Padahal setiap orang memiliki masalah yang berbeda. Jika dibiarkan terus-menerus keadaan ini menghalangi seseorang untuk bahagia dan bersyukur.

Berdamai dengan diri sendiri perlu dilakukan. Hal ini membantu mengurangi luka psikologis dan fisik. Seseorang perlu menerima keadaan, karena setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan. Berdamai dengan diri sendiri penting dilakukan untuk melangkah maju ke depan.

Pentingnya Menyayangi Diri Sendiri

Mengapa menyayangi diri sendiri penting? Dalam hidup kita perlu menemukan ketenangan pikiran untuk mengurangi kecemasan, ketakutan, stress, dan tekanan batin. Sebagai manusia, berdamai dengan diri sendiri berkaitan dengan aktualisasi diri.

Berikut pentingnya berdamai dengan diri sendiri:

• Meningkatkan manajemen emosional dan energi
• Mengurangi stress, kekhawatiran, dan menambah pikiran positif
• memperlakukan diri dengan baik
• Memberikan kasih sayang pada orang lain
• Tidak mudah terpengaruh komentar negatif orang lain
• Kemampuan untuk belajar mengendalikan emosi
• Kualitas tidur lebih baik
• Kemampuan untuk menghadapi tantangan

Cara Berdamai dengan Diri Sendiri

Ada berbagai cara untuk berdamai dengan diri sendiri. Salah satunya menemukan kebahagiaan dan ketenangan dalam diri. Tetapi proses menyayangi diri sendiri tidaklah mudah. Anda perlu menemukan spiritualitas, kedamaian, dan kebahagiaan. Berikut cara berdamai dengan diri sendiri:

1. Habiskan Waktu di Alam

Salah satu cara berdamai dengan diri sendiri adalah bersantai. Anda bisa jalan kaki atau berlibur di alam terbuka. Misalnya pergi camping, berjalan di pinggir pantai, atau taman. Menghabiskan waktu dengan alam bermanfaat mengurangi tekanan dan stress.

2. Meditasi

Meditasi memiliki beragam manfaat untuk fisik, emosional, dan kesehatan mental. Praktik meditasi mampu mengurangi depresi dan kecemasan. Anda bisa berlatih selama 40-45 menit untuk meningkatkan kedamaian dan kebahagiaan.

3. Bersyukur

Bersyukur termasuk cara menikmati hidup. Cara bersyukur yaitu tidak mengeluh tentang kekurangan hidup. Anda bisa mengubah pola pikir untuk menghargai hal-hal sederhana. Orang yang bersyukur mudah untuk menemukan kebahagiaan dan kedamaian di dalamnya.

4. Membiarkan Kesalahan Masa Lalu

Setiap orang memiliki kesalahan di masa lalu. Jangan biarkan kesalahan ini mempengaruhi masa depan Anda. Lakukan perubahan untuk memperbaiki kesalahan di masa lalu. Ubahlah penyesalan dimasa lalu untuk pembelajaran ke depan. Cobalah untuk meyakini bahwa Anda mampu belajar dan bangkit untuk perubahan.

5. Tanggung Jawab

Mengambil tindakan dan tanggung jawab termasuk proses kedewasaan. Meski itu sulit, Anda akan menemukan kebahagiaan dari tindakan tersebut. Contohnya saja menerima kritik untuk memperbaiki diri. Ketika Anda membuat kesalahan, ambil tindakan untuk tanggung jawab memperbaiki keadaan.

6. Latihan Menerima

Mengutip dari Kentuckycounselingcenter.com, cara menyayangi diri sendiri yaitu penerimaan dan kepuasan. Anda bisa berlatih untuk menerima masalah, lalu mencoba menghadapinya. Menjadi puas berarti memiliki kepuasan fisik, emosional, hingga financial.

7. Berpikir Positif

Berpikir positif bisa diterapkan ketika Anda bangun di pagi hari. Meyakinkan diri sendiri bahwa hari ini Anda hebat, cantik, dan pintar. Yakinkan diri Anda untuk melewati kegiatan seharian ini dengan berpikir positif dan nyaman.

8. Istirahat

Setelah Anda sibuk seharian, berikan waktu untuk istirahat dan relaksasi. Anda bisa melakukan kegiatan yang menyenangkan. Misalnya saja mandi, membaca buku, dan bepergian untuk menenangkan diri.

9. Bangga dengan Diri Sendiri

Perasaan bangga membantu Anda untuk mencintai diri sendiri. Cobalah untuk bangga menyelesaikan hal-hal sederhana. Misalnya mencatat tugas-tugas yang sudah diselesaikan, belajar untuk ujian, dan bangga berhasil membersihkan rumah. 

10. Lakukan Hal Baru

Melakukan hal baru di luar zona nyaman, menunjukkan jika Anda lebih tangguh. Misalnya menggunakan model pakaian berbeda, mengikuti kegiatan baru, atau bertemu dengan orang baru. Melakukan hal baru ini membantu Anda untuk mempercayai diri sendiri.

11. Lakukan Hal Sederhana

Hal sederhana membantu meningkatkan kepercayaan diri. Melakukan hal sederhana membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri. Contohnya menyelesaikan dekorasi baru di rumah membuat Anda lebih senang dan tenang.

12. Perlakukan Dirimu Seperti Teman

Beberapa orang mungkin berpikir seperti apa gambaran diri di depan teman mereka. Contohnya apakah aku lucu jadi mereka menyukaiku? Apakah aku ramah jadi mereka nyaman denganku? Pertanyaan ini bisa muncul untuk membantu Anda menyayangi diri sendiri. Cobalah melihat orang-orang sekitar. Mereka berteman dan mencintai Anda karena suatu alasan.