7 Cara Mengatasi Stress pada Remaja, Pandu untuk Orang Tua

Stres bisa dialami semua orang termasuk remaja. Penyebab stres pada remaja bisa terjadi karena masalah pelajaran sekolah, hubungan orang tua, hingga pertemanan. Jika dibiarkan terus-menerus, stres dapat memicu gangguan kesehatan.

Gejala stres pada remaja berdampak pada kesehatan. Hal ini bisa memicu gangguan makan, ketakutan berlebihan, dan menurunnya prestasi. Sebagai orang tua dan pendidik perlu mendeteksi stres pada remaja.

Mengutip dari Refoindonesia.com, ada lima tanda untuk mendeteksi stres pada remaja. Pertama yaitu menarik diri dari lingkungan pertemanan dan keluarga. Remaja lebih suka menyendiri dan menunjukkan kecemasan sosial.

Gejala lain yaitu mudah marah, mengalami serangan panik karena ketakutan luar biasa, dan gangguan makan. stres berkepanjangan bisa memicu penyakit seperti gangguan pencernaan, gangguan kepala, sakit kepala, sulit tidur, hingga kesehatan mental.

Cara Mengatasi Stress pada Remaja

Berdasarkan data dari American Psychological Association for the stres in America Survey (2017), stres remaja jumlahnya hampir sama dengan orang dewasa. Hasil survei menunjukkan remaja tidak bisa mengidentifikasi tingkat stres. Mereka cenderung meremehkan terhadap kesehatan mental dan fisik.

Penyebab stres pada remaja umumnya karena akademik, lingkungan sosial, keluarga, dan dunia luar. Internet bisa memicu stres untuk remaja. Misalnya aksi terorisme di sekolah, bencana alam, dan kabar buruk yang beredar.

Sebagai orang tua, membantu dan mendukung anak-anak yang beranjak remaja perlu dilakukan. Ada berbagai strategi untuk membantu mengendalikan stres pada anak. Berikut cara mengatasi stress pada remaja sebagai orang tua:

1. Membantu Sewajarnya

Sebagai orang tua wajar jika ingin membantu permasalahan anak. tetapi, anda bisa membiarkan anak untuk memecahkan masalah sendiri. Anda bisa memberikan nasihat atau dukungan untuk membantu remaja mendapatkan kepercayaan diri.