Kamar tidur merupakan area pribadi dimana Anda bisa mengistirahatkan kan tubuh untuk mengisi uang energi setelah lelah beraktivitas seharian. Oleh karena itu, Anda perlu merapikan tempat tidur secara rutin sehingga ketika tiba di rumah Anda bisa langsung beristirahat dengan nyaman.
Namun banyak orang masihi suka melewatkan aktivitas ini setah bagun tidur karena menganggapnya sebagai pekerjaan yang berat. Faktanya, merapikan tempat tidur setiap pagi memiliki beragam manfaat termasuk meredakan stress.
Untuk lebih jelasnya, simak lima manfaat merapikan tempat tidur setiap pagi yang akan Anda dapatkan.
1. Membuat Tempat Tidur Lebih Rapi dan Bersih
Manfaat dari merapikan tempat tidur tentunya untuk membuat tempat tidur lebih rapi dan bersih. Dengan demikian, Anda bisa lebih nyaman beristirahat dan melakukan berbagai aktivitas di dalamnya.
Ketika merapikan tempat tidur, pastikan Anda juga mengibas seluruh bagian kasur agar debu dan partikel nya terangkat. Gunakan juga vakum khusus bila Anda memilikinya agar tempat tidur lebih bersih dan nyaman.
Tidak perlu berulang kali, Anda cukup merapikan tempat tidur satu kali per hari setiap pagi setelah bangun tidur. Jika Anda belum terbiasa, coba luangkan waktu sekitar 10-15 menit agar menjadi kebiasaan. Tidak hanya tempat tidur, jangan lupa juga untuk merapikan sudut-sudut kamar lainnya seperti lemari, rak buku, meja belajar, dan lainnya.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Merapikan tempat tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Hal ini telah dibuktikan oleh survei yang dilakukan National Sleep Foundation. Survei ini menemukan bahwa
- Lebih dari 90 persen orang mengatakan mereka merasa nyaman dan puas saat tidur malam di atas kasur yang bersih.
- Sebanyak 7 dari 10 orang yang tidak pernah terlewat merapikan tempat tidurnya pada pagi hari bisa tidur lebih lelap dan nyenyak..
- Mengganti sprei tempat tidur setiap minggu membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Walaupun begitu, masih belum jelas apa kaitannya antara tempat tidur rapi dengan peningkatan kualitas tidur.
3. Menghilangkan Stress
Tidak bisa dipungkiri jika tempat tidur yang rapi dan bersih juga bisa membantu menghilangkan stress. Hal ini dikarenakan dengan melihat lingkungan yang bersih akan menimbulkan perasaan bahagia sehingga otomatis stres pun hilang.
Tempat tidur yang rapi juga akan membuat Anda merasa tenang ketika memasukinya terutama ketika Anda baru tiba di rumah dalam kondisi lelah. Perasaan tenang ini juga membantu Anda untuk beristirahat lebih nyaman.
Dengan membiasakan diri merapikan tempat tidur setiap hari, maka suasana Anda hati akan menjadi lebih baik. Dengan demikian, Anda bisa lebih bersemangat untuk beraktivitas setelahnya.
Kebiasaan Ini juga bisa menjadi suatu cara bagus untuk melalui hari dengan kemenangan kecil. Awal hari yang baik tentunya membawa dampak positif pada kegiatan yang akan dilakukan nantinya. Bahan bisa mendorong Anda untuk melakukan kebiasan positif lainnya agar hari Anda lebih terorganisir dan efisien.
4. Mencegah Penyakit
Mencegah penyakit merupakan salah satu manfaat yang akan Anda dapatkan bila rutin merapikan tempat tidur. Dikutip dari SehatQ, tempat tidur yang kotor dan berantakan disenangi oleh mahluk kecil-kecil seperti tungau, kutu, bakteri hingga jamus yang merupakan sumber penyakit berikut ini:
Jerawat di Wajah dan Punggung
Hal ini biasanya disebabkan oleh bakteri yang menempel pada kasur. Bakteri ini kemudian masuk ke dalam luka yang tidak terlihat pada kulit dan menginfeksinya sehingga muncul jerawat.
Alergi
Hal ini terjadi dikarenakan debu pada tempat tidur yang tidak dibersihkan sehingga lama-kelamaan akan menumpuk. Jika memiliki alergi debu, Anda kemungkinan akan mengalami gejala alergi pada kulit, berupa kulit gatal, kemerahan, hingga bengkak. Selain debu, bulu hewan yang tertinggal di kasur juga bisa memicu reaksi alergi.
Eksim
Eksim adalah merupakan perkembangan dari reaksi alergi.dimana muncul ruam kemerahan pada kulit
Eksim Asma
Penyakit ini disebabkan debu hingga tungau yang ada di tempat tidur sehingga bisa memicu gejala asma seperti batuk-batuk dan sesak napas. Pada orang yang mengidap asma kronis, kasur yang berantakan dan kotor dapat memperburuk kondisi mereka.
Oleh karena itu, pastikan Anda membersihkan dan merapikan tempat tidur secara rutin agar terhindari dari penyakit-penyakit ini.
5. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat terakhir dari merapikan tempat tidur adalah meningkatkan produktivitas. Meskipun terlihat sepele namun merapikan tempat tidur bisa menjadi cara yang baik untuk mengawali hari.
Hal ini dikarenakan aktivitas ini biasanya dilakukan ketika Anda masih setengah mengantuk untuk bergerak. Dengan begitu, ketika Anda berhasil menyelesaikannya, Anda akan merasa senang.
Rasa senang ini lah yang membuat Anda lebih bersemangat untuk menyelesaikan kegiatan lain di hari itu sehingga produktivitas meningkat. Selain itu, merapikan tempat tidur secara rutin juga bisa mendatangkan rasa syukur akan menyadari bahwa Anda masih bisa bagun pagi dalam keadan sehat.
Merapikan tempat tidur merupakan sebuah kebiasaan yang baik. Walaupun terkesan sepele, namun dengan rutin melakukannya maka Anda akan mendapatkan lima manfaat di atas. Manfaat ini juga termasuk menghilangkan stress agar Anda bisa beristirahat lebih nyaman setelah lelah beraktivitas.