Cara Ampuh Mengatasi Kesulitan Tidur Coronasomnia

Situasi yang tidak menentu dan keadaan yang mengharuskan masyarakat berjibaku menghindari paparan virus Covid-19 mengakibatkan kelelahan dan kecemasan. Akhirnya, banyak orang yang mengalami gangguan kesulitan tidur selama pandemi. 

Berdasarkan survei global yang dilakukan Philips, 71 persen responden di negara-negara Asia Pasifik mengalami gangguan tidur. Penyebabnya adalah kekhawatiran terkait pekerjaan atau tantangan finansial dan kecemasan membaca berita terkait virus Corona. Hal ini disebut dengan Coronasomnia, atau kondisi susah tidur karena pandemi Covid-19.

Melansir dari Sleep Foundation, gejalanya Coronasomnia adalah kesulitan tidur, stres, cemas, depresi, jadwal tidur tertunda, mengantuk di siang hari, sulit fokus, dan suasana hati yang buruk.

Beberapa faktor penyebabnya adalah hilangnya rutinitas sehari-hari, peningkatan konsumsi media, tekanan keuangan, stres emosional, adanya jarak dengan orang lain, ketidakpastian, hingga kekhawatiran profesional.

Dokter Spesialis Kesehatan Tidur Andreas Prasadja dalam sebuah webinar beberapa bulan lalu mengatakan, Coronasomnia bukan diagnosis penyakit. Sebab, Covid-19 tidak menyebabkan insomnia. 

"Coronasomnia lebih disebabkan isolasinya, seperti orang yang kerja di rumah, banyak mengalami insomnia," katanya.