Cara Mendukung Pemulihan Orang yang Depresi Saat Pandemi Covid-19

Pandemi corona menimbulkan sejumlah persoalan sosial, ekonomi, hingga kesehatan di masyarakat. Tidak sedikit masyarakat yang mengalami masa-masa sulit dan berpengaruh terhadap kesehatan mentalnya. 

Berdasarkan survei yang dilakukan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI), 67 persen masyarakat Indonesia mengalami depresi semasa pandemi Covid-19. Selain itu, 68 persen responden mengaku cemas dan 77 persen mengalami trauma psikologis.

Mengalami depresi bukanlah hal yang mudah. Keluarga dan kerabat dekat memiliki peran besar sebagai sistem pendukung untuk pemulihan. Mengutip dari Huffpost.com, berikut cara membantu seseorang yang baru pertama kali mengalami depresi.

1. Pelajari Depresi Klinis

Ketika menghadapi orang yang tengah berjuang untuk pulih dari kesehatan mental, penting untuk mulai memahaminya dengan mempelajari depresi klinis. Cari informasi mengenai gejala, penyebab, dan penyembuhannya. 

Rasa sedih adalah salah satu tanda depresi klinis. Gejala umum lainnya adalah kelelahan, rasa putus asa, perubahan pola tidur atau nafsu makan, pikiran untuk bunuh diri, berkurangnya minat dalam aktivitas, hingga munculnya rasa sakit fisik seperti sakit kepala.

Terapis dari Alkeme Health Meghan Watson mengatakan, penting juga mengenali perbedaan antara perasaan sedih dan depresi mayor.

“Depresi berbeda dengan sedih karena itu adalah gangguan kesehatan mental klinis yang menggambarkan sejumlah gejala yang secara signifikan akan mempengaruhi cara pandang mereka melihat diri sendiri, serta berhubungan dengan orang lain dan lingkungannya,” ucapnya.

2. Dengarkan Pengalamannya dan Perhatikan Kata-kata yang Diucap