KOMIK: Ketika Mindfulness Tak Bisa Jadi Obat Realitas Buruk

Aktris Maudy Ayunda kembali meminta maaf setelah video "Mindfulness in the Age of Bad News" menuai kritik publik. Dalam unggahan Instagram pada Minggu (20/9), Maudy mengakui ada perspektif dan konteks yang luput dipertimbangkannya ketika membicarakan kewarasan di era derasnya berita buruk.

"Sehingga apa yang aku sampaikan terasa jauh dari realita dan pengalaman yang sedang dihadapi banyak orang," tulis Maudy.

Sebelumnya, pada 21 Agustus, Maudy mengunggah video di YouTube. Ia membahas sikap mindful di tengah derasnya kabar buruk. Mindfulness sendiri merupakan praktik psikologis untuk memusatkan kesadaran penuh pada apa yang terjadi saat ini, sehingga seseorang bisa mengimbangi atau bahkan terbebas dari tekanan.

Paparan informasi berlebihan memang dapat menjadi beban. Penelitian Qiuxia Tian (2022) menemukan hubungan antara news overload dan kecenderungan pengguna untuk menghindari atau menyaring berita. Studi tersebut melibatkan 358 pengguna media sosial di Cina.

Adapun penelitian Brita Ytre-Arne dan Hallvard Moe pada 2021 menemukan bahwa orang memang dapat menghindari berita untuk menghadapi perasaan takut atau kewalahan. Mereka memandang penghindaran berita sebagai strategi situasional. Orang yang menghindari berita kerap mengalihkan fokusnya ke hal lain, seperti bermain gim, memasak, atau menonton film.

Masalahnya, bagi banyak orang Indonesia, berita adalah cerminan realitas itu sendiri yang mustahil diabaikan. Menurut Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah, misalnya, ada sekitar 54.743 satuan pendidikan dengan lebih dari 6 juta murid yang berpotensi terpapar asap kebakaran hutan dan lahan di Kalimantan. Adapun Kementerian Kesehatan mengungkapkan lebih dari 174 ribu warga terkena infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) imbas karhutla.

Indonesia pun sedang didera serangkaian bencana. Gempa yang menggoyang Flores di Nusa Tenggara Timur menyebabkan 136 orang tewas dan lebih dari 100 ribu rumah rusak. Sejumlah gunung berapi erupsi dalam waktu berdekatan. Dalam konteks global, perang di Timur Tengah yang tak kunjung redup berdampak pada perekonomian domestik.