Alasan Makhluk Hidup Memerlukan Nutrisi dalam Jumlah yang Banyak
Buat ringkasan dengan AI
Kebutuhan akan nutrisi memberikan kontribusi penting dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Sebab, nutrisi bukan hanya menyediakan energi yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh, tetapi juga berperan sebagai bahan pembangun dan pengatur dalam tubuh.
Selain itu, gizi dan nutrisi menjadi sumber utama energi, yang diperoleh melalui proses metabolisme yang kompleks, memberikan tenaga yang diperlukan untuk aktivitas manusia.
Berkaitan dengan hal tersebut, menarik mengetahui nutrisi yang diperlukan dalam tubuh dan alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak. Simak penjelasannya sebagai berikut.
Nutrisi yang Dibutuhkan dalam Tubuh
Nutrisi adalah substansi penting yang diperoleh dari makanan setelah dicerna dan diproses oleh tubuh menjadi zat yang berguna untuk membangun dan merawat jaringan tubuh, menyediakan energi, mengatur fungsi organ tubuh, serta menjaga kesehatan tubuh.
Nutrisi dapat dikelompokkan menjadi lima kategori utama, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Berikut ini penjelasannya:
1. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan zat yang menyediakan energi utama bagi tubuh. Karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah kentang, nasi merah, jagung, singkong, oat, buah, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar.
2. Protein
Protein memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jaringan tubuh, mengatur perubahan komposisi tubuh, serta mempercepat proses regenerasi jaringan. Selain itu, protein juga dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
Makanan yang kaya akan protein adalah daging dan ikan, telur, produk olahan susu, biji-bijian, kacang, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini juga cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar.
3. Lemak
Lemak memiliki peran kunci dalam membentuk membran sel serta mendukung penyerapan dan penyimpanan vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Asam lemak esensial juga penting untuk pertumbuhan otak.
Makanan yang kaya akan lemak sehat yakni telur, alpukat, kacang, tahu, yoghurt, kedelai, dan lain sebagainya. Tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh karena tubuh juga memerlukannya.
4. Kalsium
Kalsium berperan dalam proses pertumbuhan dan mineralisasi tulang. Selain itu, kalsium juga diperlukan dalam pembentukan protein RNA dan DNA untuk mendukung aktivitas neuromuskuler. Makanan yang kaya akan kalsium adalah bayam, kale, kuaci, kacang, sarden, teri, susu, brokoli, dan lain sebagainya.
5. Zat Besi
Zat besi merupakan elemen yang esensial dalam pembentukan hemoglobin, serta berfungsi dalam mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kehadirannya penting untuk pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan proses produksi energi. Makanan yang mengandung zat besi yakni bayam, daging, tahu, makanan laut, dan lain sebagainya.
Alasan Makhluk Hidup Memerlukan Nutrisi dalam Jumlah yang Banyak
Makanan dan nutrisi memainkan peran krusial bagi kehidupan makhluk hidup karena tanpa mereka, pertumbuhan makhluk hidup tidak akan optimal. Pernyataan tersebut adalah jawaban singkat atas pertanyaan mengapa makhluk hidup membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang signifikan. Lebih jelasnya, alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak yakni:
1. Sebagai Sumber Energi
Makanan dan nutrisi berperan sebagai sumber energi bagi makhluk hidup. Energi yang dihasilkan dari nutrisi tersebut kemudian digunakan untuk menjalankan berbagai aktivitas yang vital bagi kelangsungan hidup, seperti bernapas, bergerak, berpikir, dan berkomunikasi.
Selain itu, nutrisi juga menyediakan bahan pembangun sel yang dibutuhkan untuk membentuk dan memperbaiki struktur tubuh yang rusak atau aus, seperti kulit, rambut, tulang, dan otot.
2. Menjaga Metabolisme Tubuh
Makhluk hidup membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang besar karena nutrisi juga berperan sebagai regulator dan penjaga tubuh. Nutrisi membantu mengatur berbagai proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, termasuk pencernaan, respirasi, sirkulasi, ekskresi, dan produksi hormon.
3. Mencegah Penyakit
Nutrisi juga berperan dalam melindungi tubuh dari serangan mikroorganisme penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit. Nutrisi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Pentingnya konsumsi nutrisi ini menekankan bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi sebaiknya berasal dari sumber alami dan tidak mengandung bahan berbahaya. Sebagai contoh, penggunaan pengawet, pewarna, perasa buatan, dan pestisida perlu dihindari.
Makhluk hidup juga perlu membatasi konsumsi makanan dan minuman yang berpotensi merusak kesehatan, seperti yang mengandung lemak jenuh, gula berlebihan, garam berlebihan, kafein, alkohol, dan nikotin. Jika mampu mengonsumsi nutrisi dalam jumlah yang besar dan berkualitas, makhluk hidup dapat memelihara kesehatan tubuhnya dan meningkatkan kualitas hidupnya.
Demikian penjelasan mengenai macam-macam nutrisi yang diperlukan tubuh dan alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak.
