Alasan Makhluk Hidup Memerlukan Nutrisi dalam Jumlah yang Banyak
Kebutuhan akan nutrisi memberikan kontribusi penting dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Sebab, nutrisi bukan hanya menyediakan energi yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh, tetapi juga berperan sebagai bahan pembangun dan pengatur dalam tubuh.
Selain itu, gizi dan nutrisi menjadi sumber utama energi, yang diperoleh melalui proses metabolisme yang kompleks, memberikan tenaga yang diperlukan untuk aktivitas manusia.
Berkaitan dengan hal tersebut, menarik mengetahui nutrisi yang diperlukan dalam tubuh dan alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak. Simak penjelasannya sebagai berikut.
Nutrisi yang Dibutuhkan dalam Tubuh
Nutrisi adalah substansi penting yang diperoleh dari makanan setelah dicerna dan diproses oleh tubuh menjadi zat yang berguna untuk membangun dan merawat jaringan tubuh, menyediakan energi, mengatur fungsi organ tubuh, serta menjaga kesehatan tubuh.
Nutrisi dapat dikelompokkan menjadi lima kategori utama, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Berikut ini penjelasannya:
1. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan zat yang menyediakan energi utama bagi tubuh. Karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah kentang, nasi merah, jagung, singkong, oat, buah, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar.
2. Protein
Protein memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jaringan tubuh, mengatur perubahan komposisi tubuh, serta mempercepat proses regenerasi jaringan. Selain itu, protein juga dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
Makanan yang kaya akan protein adalah daging dan ikan, telur, produk olahan susu, biji-bijian, kacang, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini juga cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar.
3. Lemak
Lemak memiliki peran kunci dalam membentuk membran sel serta mendukung penyerapan dan penyimpanan vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Asam lemak esensial juga penting untuk pertumbuhan otak.
Makanan yang kaya akan lemak sehat yakni telur, alpukat, kacang, tahu, yoghurt, kedelai, dan lain sebagainya. Tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh karena tubuh juga memerlukannya.
