Pilihan Suplemen Vitamin Kesehatan untuk Anak-anak

Saat anak memasuki usia 1 tahun, pertumbuhannya semakin pesat dan kebutuhan nutrisinya pun meningkat. Di usia ini, anak mulai aktif bergerak, mengeksplorasi lingkungan sekitar, serta membutuhkan energi dan daya tahan tubuh yang lebih baik.

Salah satu faktor penting untuk mendukung tumbuh kembang optimal anak adalah kecukupan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Lantas, vitamin apa saja yang dibutuhkan anak usia 1 tahun ke atas? 

1. Vitamin A

Rekomendasi Vitamin (Alodokter)

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, kulit, serta sistem kekebalan tubuh anak. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, meningkatkan risiko infeksi, dan memperlambat pertumbuhan. Sumber alami: Wortel, ubi jalar, bayam, hati sapi, kuning telur, dan susu.

Rekomendasi Vitamin A Mulittea Gummies

Rekomendasi Vitamin A Scotts Emulsion

2. Vitamin B Kompleks

Rekomendasi Vitamin (Myloview)

Vitamin B1, B2, B3, B6, B9 (asam folat), dan B12 berperan dalam metabolisme energi, fungsi saraf, serta produksi sel darah merah. Vitamin ini membantu anak tetap aktif, fokus, serta memiliki daya tahan tubuh yang baik. Sumber alami: Daging, ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan produk susu.

Rekomendasi Vitamin B Kompleks Pediagrow

Rekomendasi Vitamin B Kompleks Nature's Craft

3. Vitamin C

Rekomendasi Vitamin (World Cancer Research Fund)

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta meningkatkan penyerapan zat besi. Sumber alami: Jeruk, stroberi, kiwi, mangga, brokoli, dan tomat.

Rekomendasi Vitamin C Imunped

Rekomendasi Vitamin C Vidoran Gummy

4. Vitamin D

Rekomendasi Vitamin (University of Technology Sydney)

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang serta gigi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pertumbuhan tulang yang tidak optimal. Sumber alami: Sinar matahari pagi, ikan berlemak, kuning telur, dan susu fortifikasi.

Rekomendasi Vitamin D Kids-D Drop

Rekomendasi Vitamin D Xper Boost

5. Vitamin E

Rekomendasi Vitamin (Alodokter)

Vitamin E memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sumber alami: Alpukat, bayam, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak nabati.

Rekomendasi Vitamin E Nature's Choice

Rekomendasi Vitamin E Bio Squalene

6. Vitamin K

Rekomendasi Vitamin (Alodokter)

 

Vitamin K diperlukan untuk proses pembekuan darah yang normal serta membantu pertumbuhan tulang. Sumber alami: Bayam, brokoli, kol, hati ayam, dan produk susu.

Rekomendasi Vitamin K K-Link

Rekomendasi Vitamin K Ferro-K

7. Suplemen

Rekomendasi Vitamin (Farmaku)

Pada dasarnya, anak dapat memperoleh semua vitamin dari makanan sehat dan seimbang. Namun, dalam beberapa kondisi seperti anak yang sulit makan, memiliki alergi makanan, atau mengalami masalah kesehatan tertentu, dokter mungkin menyarankan suplemen vitamin tambahan.

Memberikan asupan vitamin yang cukup untuk anak 1 tahun ke atas sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatannya. Pastikan anak mendapatkan variasi makanan bergizi setiap hari agar semua kebutuhan vitaminnya terpenuhi secara alami. Jika ragu mengenai kecukupan vitamin si kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak.

Dengan asupan nutrisi yang tepat, anak akan tumbuh sehat, aktif, dan siap mengeksplorasi dunia dengan penuh semangat.