10 Rekomendasi Minuman Hangat untuk Musim Hujan, Bisa Tingkatkan Imun Tubuh
Membuat ringkasan dengan AI Dalam beberapa hari ini, beberapa daerah di Indonesia sedang mengalami musim hujan. Dinginnya udara yang disebabkan hujan terus-menerus terkadang membuat tubuh merasa tak nyaman.
Cuaca dingin yang berkepanjangan dapat membuat sistem imun tubuh melemah, sehingga penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan baik. Maka dari itu, banyak orang memilih menikmati minuman hangat untuk mengusir rasa dingin sekaligus untuk menjaga kondisi tubuh tetap stabil.
Ada banyak sekali rekomendasi minuman hangat yang bisa dinikmati saat musim hujan, mulai dari minuman tradisional hingga modern.
Berikut di bawah ini beberapa rekomendasi minuman hangat untuk musim hujan yang tidak hanya nikmat, tetapi juga efektif membantu menjaga dan meningkatkan imun tubuh.
Rekomendasi Minuman Hangat untuk Musim Hujan
Berikut ini sepeuluh rekomendasi minuman hangat yang cocok diminum saat musim hujan karena mudah dibuat dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
1. Teh Jahe
Teh jahe merupakan rekomendasi minuman hangat yang sangat populer saat musim hujan. Hal ini dikarenkaan jahe dikenal memiliki khasiat untuk menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meredakan gejala flu dan masuk angin. Minuman ini sendiri cukup mudah dibuat.
Caranya yaitu cukup seduh jahe yang telah dipotong kecil-kecil dengan air panas, dan tambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa manis dan kesegaran.
2. Wedang Uwuh
Berikutnya ada wedang uwuh, minuman tradisional khas Yogyakarta yang terbuat dari berbagai rempah seperti kayu secang, jahe, cengkeh, kayu manis, daun pala, dan gula batu. Kombinasi bahan-bahan ini memberikan manfaat luar biasa untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Kandungan antioksidan dalam kayu secang dapat membantu melawan radikal bebas, sedangkan jahe dan kayu manis berperan sebagai penghangat alami. Wedang uwuh juga dikenal mampu membantu meredakan gejala masuk angin dan kelelahan.
Cara membuatnya juga tak kalah mudah. Cukup rebus semua bahan wedang uwuh menggunakan air hingga mendidih kemudian saring dan sajikan selagi hangat.
3. Lemon Tea Panas
Minuman selanjutnya yang cocok dikonsumsi saat hujan adalah lemon tea panas. Minuman ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan dan miningkatkan pencernaan.
Lemon sendiri memiliki kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan serta kecantikan. Lemon tea juga rendah kalori dan gula, sehingga mampu menghidrasi tubuh.
Saat hujan, minuman ini sangat cocok karna dapat meredakan sakit pada tenggorokan dan hidung tersumbat akibat cuaca yang terlalu dingin.
Membuat minuman ini sendiri juga cukup mudah karena hanya perlu menggunakan bahan yang ada di dapur saja. Anda hanya perlu menyediakan buah lemon, bubuk teh dan gula. Kemudian cukup seduh bubuk teh yang dicampur gula dengan air mendidih.
Ketika uapnya sudah tidak terlalu ngebul, iris buah lemon dan masukkan ke dalam campuran bubuk teh dan gula dan diaduk.
4. Susu Kunyit
Rekomendasi minuman hangat berikutnya yaitu susu kunyit atau golden milk yang merupakan minuman campuran susu dan kunyit. Kandungan kurkumin dalam kunyit berperan membantu mengurangi peradangan dan mendukung pemulihan tubuh.
Dalam penyajiannya, Anda bisa menambahkan 1 cangkir susu ke dalam panci dan panaskan dengan api sedang (jangan sampai mendidih), kemudian masukan 1/2 sendok teh bubuk kunyit atau 1 ruas kunyit iris tipis jahe dan kayu manis lalu aduk hingga larut.
Setelah dirasa sudah tercampur hingga mendidih, saring golden milk dengan saringan kecil ke dalam cangkir.
5. Bandrek
Minuman hangat selanjutnya yaitu Bandrek, minuman tradisional dari Jawa Barat yang terbuat dari jahe, gula merah, dan rempah-rempah seperti serai dan kayu manis. Rasanya yang pedas dan manis sangat pas untuk menghangatkan tubuh di tengah musim hujan.
Bandrek juga dikenal dapat mengatasi masuk angin dan memberikan efek menyegarkan bagi tubuh. Minuman ini sering dinikmati bersama dengan gorengan atau makanan ringan lainnya untuk menemani cuaca dingin.
6. Cokelat Panas dengan Kayu Manis
Cokelat panas memang menjadi minuman yang cocok saat hujan turun dan cuaca berubah dingin. Selain rasanya yang nikmat, cokelat panas juga memiliki manfaat kesehatan jika dibuat dengan bahan yang tepat.
Gunakan cokelat murni atau bubuk kakao tanpa gula yang kaya flavonoid, yakni senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah dan mendukung fungsi otak. Tambahkan juga kayu manis untuk memberikan rasa hangat dan manfaat tambahan seperti sifat antimikroba.
Cara membuatnya yaitu cukup dengan mencampurkan bubuk kakao murni ke dalam susu hangat. Tambahkan satu sendok teh kayu manis bubuk dan aduk hingga larut.
Sajikan dalam kondisi hangat untuk meningkatkan mood dan juga meredakan stres.
7. Wedang Ronde
Minuman berikutnya yaitu wedang ronde yang sangat populer diminum saat hujan atau cuaca dingin Pasalnya, kandungan jahe di dalam wedang ronde sangat cocok untuk menghangatkan tubuh.
Ditambah di dalam wedang ronde ada campuran warna warni candil yang kenyal atau sering disebut ronde dengan isian kacang yang manis di dalamnya. Tambahan kolang kaling, roti tawar, serta kacang juga membuat minuman ini cukup mengenyangkan.
Untuk membuat minuman ini, Anda harus membuat wedangnya dari jahe bubuk dan gula merah serta air. Bahan-bahan ini dicampur dengan batang serai lalu didihkan dan beri gula putih sedikit.
Siapkan bahan isian seperti ronde yang dibuat dari campuran tepung tapioka dan sagu dibentuk bulat yang diwarnai sesuai selera menggunakan pewarna makanan. Lalu masukkan ke dalam wedang sampai mengapung.
Terakhir, kombinasikan antara wedang ronde yang sudah matang dengan dicampurkan kacang, kolang kaling dan roti tawar. Minuman ini membuat tubuh terasa hangat dan juga sehat.
8. Matcha Latte
Matcha berupa bubuk yang terbuat dari daun tanaman camellia sinensis (teh hijau) yang ditumbuk halus. Matcha mengandung kafein dan L-theniane dalam jumlah seimbang yang dapat memberikan efek menenangkan dan memperbaiki konsentrasi.
Matcha juga memiliki kandungan antioksidan alami bernama katekin yang cukup tinggi, bermanfaat untuk melawan efek buruk radikal bebas yang masuk ke tubuh, meningkatkan imunitas, dan mencegah berbagai penyakit.
Untuk membuat minuman ini, Anda hanya perlu melarutkan bubuk matcha dalam 2 sendok makan air panas hingga membentuk pasta, panaskan susu dan tuang ke dalam cangkir, tuang pasta matcha ke dalam susu sambil aduk perlahan hingga tercampur rata, lalu tambahkan gula/madu jika diinginkan dan sajikan hangat.
9. Teh Hijau dengan Lemon
Teh hijau terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Katekin dalam teh hijau merupakan jenis antioksidan yang dapat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Sementara lemon menjadi sumber vitamin C yang baik untuk imunitas tubuh. Lemon juga membantu proses detoksifikasi sehingga membuat tubuh lebih segar dan berenergi.
Untuk membuat minuman ini, Anda bisa siapkan satu kantong teh hijau, setengah buah lemon, dan tambahkan madu jika suka. Lalu, Anda bisa seduh teh hijau dalam air panas dan tambahkan perasan jeruk lemon.
Terakhir, tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
10. Kunyit Asam
Teakhir, ada kunyit asam, yaitu minuman tradisional yang dibuat dari campuran kunyit, asam jawa, dan gula merah. Kunyit sendiri dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan asam jawa bermanfaat untuk pencernaan.
Cara membuatnya yaitu Anda bisa menambahkan kunyit parut dan asam jawa dengan air hingga mendidih dan berubah warna menjadi kuning tambahkan gula, aduk dengan api sedang. Lalu angkat dan saring kunyit asam.
Demikian informasi lengkap mengenai sepuluh rekomendasi minuman hangat untuk musim hujan karena memiliki rasa yang nikmat serta baik bagi kesehatan.
Dapatkan pengalaman membaca lebih nyaman dan nikmati fitur menarik lainnya lewat aplikasi mobile Katadata.
