Kegunaan Suplemen Selama Berpuasa
Saat puasa, badan cenderung lebih cepat lelah karena tidak adanya asupan selama lebih dari 13 jam. Kondisi ini biasanya muncul pada awal masa puasa karena tubuh masih dalam tahap menyesuaikan diri. Agar tetap sehat dan kuat serta meningkatkan daya tahan tubuh, kita perlu mengkonsumsi suplemen vitamin tambahan.
Tetapi, masih banyak yang masih ragu menentukan jenis suplemen vitamin yang tepat untuk dikonsumsi selama puasa. Kita mungkin juga bingung kapan sebaiknya mengkonsumsi suplemen atau vitamin, karena waktu makan dan minum yang terbatas di bulan Ramadan.
Contoh nutrisi yang dibutuhkan untuk mempersiapkan puasa antara lain vitamin B, vitamin C, dan suplemen yang isinya antioksidan maupun mineral yang lengkap.
Sebagian besar jenis vitamin B bermanfaat untuk mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Sedangkan vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh, khususnya saat berpuasa. Sama seperti hari biasa, asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari.
Namun, tidak semua vitamin bekerja dalam tubuh kita dengan cara dan di waktu yang sama. Oleh karena itu, ada baiknya kita tahu aturan dan kapan harus minum vitamin, terlebih ketika berpuasa.
