Mengenal Apa Manfaat Buah Nanas hingga Khasiat dan Kandungannya
Nanas atau Ananas Comosus merupakan buah yang banyak tersebar di kawasan tropis. Nanas memiliki manis, asam, dan segar. Lalu apa manfaat buah nanas untuk kesehatan?
Selain dikonsumsi secara langsung, nanas juga bisa diracik menjadi olahan tertentu, baik makanan maupun minuman. Di samping itu, ternyata buah ini mengandung beragam nutrisi.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Dilansir dari U.S. Department of Agriculture, berikut daftar kandungan yang ada pada 165 gram buah nanas:
1. Kalori: 83 kkal
2. Lemak: 1,7 gram
3. Protein: 1 gram
4. Karbohidrat: 21,6 gram
5. Serat: 2,3 gram
6. Vitamin C: 88%
7. Mangan: 109 %
8. Vitamin B6: 11%
9. Tembaga: 20%
10. Tiamin: 11%
11. Folat: 7%
12. Kalium: 4%
13. Magnesium: 5%
14. Niasin: 5%
15. Asam pantotenat: 7%
16. Riboflavin: 4%
17. Besi: 3%
Selain kandungannya, kami juga akan membahas tentang apa manfaat buah nanas yang patut diketahui. Buah ini kaya akan khasiat yang bagus untuk kesehatan. Berikut penjelasannya.
Apa Manfaat Buah Nanas?
1. Meringankan Gejala Artritis
Mengutip dari Halodoc, artritis merupakan penyakit yang timbul akibat pembengkakan dan nyeri yang dirasakan pada sendi. Adapun gejala yang umum dirasakan adalah nyeri dan kaku. Biasanya artritis dialami seiring bertambahnya usia. Diketahui bahwa artritis terjadi akibat adanya peradangan pada sendi.
Berkaitan dengan beberapa poin yang sudah dibahas, sifat anti inflamasi pada nanas, tepatnya pada bromelain, dapat berperan sebagai pereda nyeri ketika sendi meradang.
Mengacu pada studi yang dilakukan Varilla dkk (2021), dijelaskan bahwa suplemen bromelain dianggap sama efektifnya dalam meringankan osteoarthritis (salah satu jenis artritis) seperti pengobatan nyeri biasa. Penelitian lain juga menemukan bahwa suplemen pencernaan dengan bromelin dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang sama efektifnya dengan obat radang sendi biasa.
2. Membantu Percepat Pemulihan setelah Operasi
Mengutip dari Healthline, manfaat nanas untuk kesehatan lainnya adalah mampu membantu percepat masa pemulihan setelah operasi. Hai itu mengacu pada sejumlah penelitian yang menemukan bahwa bromelain mampu mengurangi pembengkakan, peradangan, memar, dan rasa sakit yang biasa terasa setelah operasi. Termasuk juga operasi gigi maupun kulit. Bromelain mampu mengatasi bengkak pasca operasi gigi.
