8 Cara Menumbuhkan Rambut Botak di Usia Muda
Rambut merupakan helaian yang ada di beberapa bagian tubuh, salah satunya yaitu kepala. Perlu diketahui bahwa rambut merupakan filamen protein yang tumbuh dari folikel pada lapisan dermis.
Rambut juga merupakan salah satu bagian dari tubuh yang terlihat. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan tampilan dan kesehatannya.
Adapun permasalahan yang kerap terjadi pada rambut adalah kerontokan. Rambut yang rontok berlebihan bisa menyebabkan kebotakan. Faktor yang paling berpengaruh adalah genetika dan usia. Namun sebagian orang juga mengalami rambut luruh pada usia muda.
Selain mengganggu penampilan, rambut yang rontok juga bisa menunjukkan kondisi kesehatan. Terkait dengan hal itu, kali ini Katadata.co.id ingin memberitahu bagaimana cara menumbuhkan rambut botak di usia muda. Simak pembahasan berikut ini.
1. Hindari Diet Ketat
Cara menumbuhkan rambut botak di usia muda yang pertama adalah dengan menghindari diet ketat. Hal ini mengacu pada asupan nutrisi pada tubuh. Menjaga konsumsi makanan berlebih dapat mengurangi sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan, termasuk untuk pertumbuhan rambut.
Seorang dokter kulit di Columbia Doctors, Dr. Lindsey Bordone menjelaskan bahwa pertumbuhan rambut merupakan hal yang jarang diperhatikan. Termasuk di atas diet, sejumlah orang hanya berfokus pada menurunkan berat badan dan lupa bahwa asupan makanan yang masuk tidak sesuai dengan kebutuhan.
2. Periksa Kadar Protein
Perlu diketahui bahwa protein merupakan jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk menumbuhkan rambut. Mengacu pada poin sebelumnya, Anda sebaiknya mengonsumsi protein dengan cukup.
Mengutip dari Healthline, makanan yang mengandung asupan protein seimbang sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal.
3. Produk Mengandung Kafein
Cara menumbuhkan rambut botak di usia muda berikutnya adalah mencoba produk yang mengandung kafein. Diketahui bahwa kafein mampu memberi dorongan, termasuk untuk pertumbuhan rambut.
Masih mengutip dari Healthline, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dalam produk rambut mampu mencegah kerontokan rambut seefektif perawatan berbasis obat. Kafein juga dapat merangsang metabolisme dan pembiakan sel.
4. Menggunakan Minyak Esensial
Selain berbau harum, ternyata minyak esensial juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Melalui rilisan PubMed Central, terdapat studi kecil yang membuktikan bahwa setelah tiga bulan, minyak biji labu yang dioleskan secara signifikan meningkatkan pertumbuhan rambut. Diketahui bahwa peserta yang diikutsertakan merupakan wanita dengan kebotakan.
Selain itu, minyak rosemary juga dianggap sama efektifnya dengan minoxidil, yakni bahan aktif yang biasa dijadikan obat untuk menumbuhkan rambut. Anda juga bisa memilih minyak aroma lain yang mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan. Rekomendasi lainnya adalah daun mint, jojoba, dan lavender.
5. Meningkatkan Nutrisi
Selain protein, sebaiknya Anda mendapatkan asupan nutrisi seimbang. Termasuk di antaranya yaitu biotin, vitamin C, D, E, zinc, besi, omega 3 dan omega 6. Selain berguna untuk menjaga kondisi tersebut, sejumlah kandungan tersebut bagus untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health, telah dibuktikan bahwa kadar vitamin D, folat, dan seng yang rendah ternyata rentan dialami oleh orang dengan kondisi rambut luruh akibat autoimun alopecia areata. Diketahui bahwa alopecia areata merupakan kebotakan yang disebabkan oleh autoimun.
6. Memijat Kulit Kepala
Dirangkum dari Healthline, pijatan pada kulit kepala dapat membantu meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres. Sementara itu, ada studi kecil pada 2016 yang menyatakan bahwa hal tersebut juga mampu menunjang kesehatan rambut. Anda juga bisa menambahkan biotin agar hasilnya lebih optimal.
Berdasarkan studi yang dirilis oleh PubMed Central, disebutkan bahwa kemanjuran biotin dibuktikan di dalam penelitian yang telah dilewati. Tepatnya total 18 kasus, ditemukan bahwa terjadi peningkatan klinis kesehatan rambut dan kuku setelah suplementasi biotin.
7. Gunakan Antioksidan
Cara menumbuhkan rambut botak di usia muda berikutnya adalah dengan menggunakan antioksidan. Diketahui bahwa antioksidan dapat mengurangi kerontokan dan memperbaiki kondisi kulit kepala. Mengacu pada penelitian selama delapan minggu yang dirilis oleh PubMed Central, wanita yang menggunakan sampo perawatan kulit yang mengandung antioksidan piroctone olamine telah terbukti mengalami peningkatkan jumlah rambut dan kondisi kulit yang lebih baik.
Selain itu, studi yang dilakukan selama 24 minggu juga menunjukkan hasil yang kurang lebih sama. Pria dan wanita yang menggunakan produk perawatan kulit kepala ber-antioksidan mengalami kerontokan yang lebih sedikit dibanding yang menggunakan plasebo. Diketahui bahwa plasebo atau produk perawatan yang tidak mengandung nutrisi apapun, melainkan hanya untuk keperluan riset atau pengobatan.
8. Hindari Kerusakan Rambut
Kerusakan rambut misalnya kondisi kering dan mengembang. Hal tersebut bisa terjadi ketika helaian di kutikula rambut bagian dalam berantakan. Untuk mengatasinya, Anda sebaiknya melakukan beberapa cara di bawah ini:
- Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penguat rambut seperti zat besi, seng, dan asam folat.
- Menggunakan kondisioner, hal ini bertujuan untuk memperbaiki tekstur permukaan rambut agar lebih lembut dan mudah ditata.
- Saat mengeringkan rambut dengan handuk, bersihkan helaiannya dan tidak semata-mata menggosoknya.
- Biarkan rambut mengering secara alami menggunakan angin dari kipas atau didiamkan saja. Sebaiknya hindari pengering rambut untuk menjaga kelembapan.
- Kurangi menyisir rambut secara berlebihan, hal ini bisa membuat rambut yang tidak kokoh menjadi rentan rontok. Anda juga bisa memilih sisir dengan bulu yang lembut.
Demikian pembahasan mengenai sejumlah cara menumbuhkan rambut botak di usia muda. Selain menumbuhkan, Anda sebaiknya berusaha untuk menghindari kerontokan yang menyebabkan kebotakan.
