10 Cara Mengatasi Rambut Rontok di Usia Muda Ini Cegah Kebotakan
Rambut merupakan salah satu bagian dari tubuh yang kerap mendapatkan perhatian khusus, terlebih dalam hal penampilan. Maka dari itu, penting menjaga kesehatan rambut sebagai bagian menjaga penampilan.
Untuk sebagian orang, merawat rambut bisa menjadi hal yang menantang. Hal tersebut kerap terkait dengan kondisi genetik, lingkungan, dan produk yang digunakan. Dengan begitu, penting untuk mengetahui tipe rambut dan perawatan seperti apa yang cocok.
Salah satu masalah rambut yang kerap muncul pada sebagian orang adalah rambut rontok. Rambut rontok merupakan keadaan di mana helaian rambut terlepas dari akarnya. Hal tersebut menyebabkan rambut semakin menipis, mengurangi volume, hingga berisiko mengalami kebotakan.
Kondisi tersebut bisa membuat tampilan rambut kurang baik. Adapun kerontokan kerap dipicu oleh beberapa hal. Berdasarkan rilis Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, rambut rontok bisa disebabkan oleh kurang gizi, anemia, hingga stres berlebihan.
Sementara itu, Mayo Clinic mengulas secara lengkap bagaimana faktor tertentu menyebabkan kerontokan pada rambut. Disebutkan bahwa hal pemicu utamanya adalah genetika dan hormone. Selain itu, juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat dan prosedur medis tertentu.
Terkait dengan hal tersebut, kali ini Katadata.co.id ingin menjelaskan tentang bagaimana cara mengatasi rambut rontok di usia muda. Berikut pembahasannya.
Cara Mengatasi Rambut Rontok di Usia Muda
Terkait dengan topik pembahasan, diketahui bahwa rambut rontok juga dapat diakibatkan faktor usia. Namun tidak melulu demikian, pasalnya sejumlah anak muda juga mengalami penipisan rambut.
1. Hindari Mengikat Rambut
Rambut yang terlalu sering diikat ternyata rentan mengalami kerontokan. Pasalnya, tarikan yang kuat membuat surai menjadi tertarik dan tegang. Menurut Healthline, hal tersebut menyebabkan kerusakan permanen. Untuk mengatasinya, Anda bisa membuat ikatan yang lebih longgar.
2. Hindari Alat Penata Rambut Panas
Menata rambut merupakan hal yang biasa dilakukan, khususnya perempuan. Namun, Anda harus berjaga-jaga apabila memiliki permasalahan rambut rontok. Lantaran panas alat catok dan pengeriting dapat merusak rambut hingga ke akar. Hal tersebut juga menyebabkan rambut kering.
3. Jangan Bleaching Rambut
Menurut Thought Co, bleaching atau pemutih merupakan bahan kimia yang dapat menghilangkan atau mencerahkan warna melalui proses oksidasi. Termasuk untuk rambut, metode ini biasa dilakukan agar warna lebih menyala. Namun hal tersebut dapat merusak surai hingga ke akar. Termasuk menjadikannya lebih kering dan kaku.
4. Menggunakan Sampo Ringan
Poin ini berkaitan dengan pembahasan di awal. Produk yang cocok merupakan hal yang penting untuk menjaga tampilan dan kesehatan rambut. Selain membersihkan, Anda bisa memilih sampo dengan khasiat dan kandungan yang baik, misalnya untuk mengatasi rambut kering bahkan rontok.
5. Menggunakan Sisir Lembut
Cara untuk mengatasi rambut rontok di usia muda adalah dengan menggunakan sikat lembut berserat. Hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan kadar minyak agar lebih sehat. Diketahui bahwa protein keratin juga ada pada rambut, maka dari itu penting untuk menyisirnya satu arah untuk menghaluskan dan mengkondisikan kutikula.
6. Terapi Cahaya
Selain merawat rambut dari rumah, Anda juga bisa melakukan perawatan cahaya tingkat rendah yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan sel pada rambut. Merangkum dari Healthline, metode ini berpotensi efektif untuk melawan kebotakan pada pria maupun wanita.
7. Konsumsi Vitamin
Dilansir dari situs Cleveland Clinic, mengonsumsi vitamin bisa menjadi solusi sebagai cara mengatasi rambut rontok di usia muda. Adapun yang disarankan yaitu vitamin A, B, C, D, dan E. Selain itu, Anda juga direkomendasikan meminum suplemen yang mengandung zinc dan besi untuk memicu pertumbuhan rambut.
8. Diet Mediterania
Masih merangkum dari Cleveland Clinic, dijelaskan bahwa metode diet mediterania juga direkomendasikan untuk mengatasi rambut rontok. Diketahui bahwa diet cenderung mengharuskan Anda mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein.
9. Mengonsumsi Protein
Diketahui bahwa mengonsumsi protein juga bisa mengatasi kerontokan rambut di usia muda. Hal tersebut mengacu pada kurangnya kadar protein yang menyebabkan terhambatnya pertumbuhan rambut. Seorang konsultan ahli bedah, Dr. Bergfeld, menyampaikan bahwa kita membutuhkan 40-60 gram protein dalam sehari.
10. Menggunakan Biotin
Biotin merupakan vitamin B yang larut di dalam air dan biasa ditemukan di beberapa makanan dan suplemen. Biotin juga kerap ada di kandungan perawatan rambut. Mengutip dari Hello Sehat, biotin bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, juga mampu menutrisi dan memperbaiki kerusakan dan melindungi rambut.
Demikian penjelasan mengenai sejumlah cara mengatasi rambut rontok di usia muda. Perlu diperhatikan bahwa kerontokan bisa dialami oleh semua umur. Secara garis besar, hal tersebut disebabkan oleh genetika, lingkungan, produk, dan gaya hidup.
