Pilek adalah kondisi ketika hidung mengeluarkan ingus atau lendir, baik sesekali maupun terus-menerus. Lendir yang keluar dapat terlihat bening, hijau, atau kekuningan.

Sedangkan teksturnya bisa encer atau kental, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Pilek terjadi ketika lapisan dalam hidung dan sinus mengalami peradangan akibat perubahan cuaca, atau karena masuknya zat iritan atau kuman ke dalam hidung.

Penyebabnya sangat beragam, mulai dari alergi, infeksi, paparan udara dingin, hingga covid-19. Berikut ini ulasan mengenai cara menghilangkan pilek dengan cepat.

Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat

Ilustrasi Sakit Flu yang menyerang rongga hidung (Katadata)

Umumnya, penderita pilek akan berangsur-angsur sembuh dengan sendirinya selama sistem imun membaik. Biasanya, pilek akan sembuh sendiri dalam satu hingga dua minggu.

Hanya saja, pilek biasanya juga disertai gejala lain sehingga membuat tidak nyaman. Misalnya, hidung tersumbat, ingus yang meler, bersin-bersin, sakit kepala, lemas, dan lainnya.

Hal ini membuat sebagian orang ingin cara menghilangkan pilek dengan cepat agar tak merasakan gejala untuk waktu yang lama. Dikutip dari laman alodokter.com, berikut cara menghilangkan pilek dengan cepat.

1. Menjaga Suhu Tetap Hangat

Cara menghilangkan pilek dengan cepat yang pertama dapat dilakukan dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Cara ini dapat dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi.

Cobalah untuk duduk di luar rumah di rentang waktu 7-9 pagi. Selain mengatasi pilek, berjemur di bawah matahari dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imun.

2. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Ilustrasi Wanita Muslim Minum Air (VideoHive)

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara menghilangkan pilek dengan cepat. Pasalnya, menjaga cairan tubuh dibutuhkan agar kondisi badan tetap baik.

Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Karenanya, penting menjaga cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih.

Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.

3. Menghirup Uap Hangat

Cara menghilangkan pilek dengan cepat selanjutnya adalah dengan menghirup yang hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya.

Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah. Anda juga dapat melakukannya dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan air panas.