6 Manfaat Ikan Shisamo untuk Anak dan Fakta Seputar Ikan Shisamo
Manfaat ikan shisamo cukup beragam dan baik untuk kesehatan. Hal ini membuat ikan shisamo banyak dicari karena penasaran dengan rasa ikan asal Jepang tersebut. Sebab ikan Shisamo terlihat enak saat dimakan oleh Rayanza Malik Ahmad atau Cipung.
Dikenal sebagai ikan willow, ikan shisamo memiliki nama latin spirinchus lanceolatus. Jenis ikan ini banyak ditemukan di Hokkaido, Jepang Utara. Tidak hanya enak, ikan sishamo dipenuhi oleh telur pada bagian perutnya.
Biasanya ikan shisamo dimakan utuh dengan cara dipanggang atau digoreng. Banyak kandungan gizi yang terkandung di dalam ikan shisamo. Di antaranya fosfor, selenium, kalsium, tembaga, mangan, vitamin B12 dan asam lemak omega-3.
Manfaat Ikan Sishamo untuk Anak
Ikan sishamo atau capelin kerap disebut sebagai ikan telur karena sebagian besar tubuhnya berisi telur. Durinya cukup lunak sehingga aman apabila dikonsumsi oleh anak-anak. Berikut manfaat ikan shisamo untuk anak melansir dari Sehatq.com:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ikan sishamo bagus untuk meningkatkan kualitas tidur anak. Ini karena ikan shisamo mengandung magnesium yang bisa mengubah triptofan menjadi serotonin yaitu hormon yang bisa memicu relaksasi dan rasa kantuk.
2. Menjaga Berat Badan
Ikan shisamo mengandung kalori dan lemak rendah sehingga bisa dijadikan asupan oleh Anda yang tengah menjalankan program diet. Dengan begitu, berat badan bisa tetap ideal.
3. Bagus untuk Jantung
Tidak seperti seafood lainnya, lemak jenuh dan kolesterol pada ikan shisamo cenderung lebih rendah. Kandungan asam lemak di dalam ikan shisamo bagus untuk kesehatan jantung.
4. Bagus untuk Kesehatan Tulang
Bagus untuk kesehatan tulang merupakan manfaat ikan shisamo berikutnya. Ikan shisamo mengandung seng, besi, kalsium, fosfor dan mangan yang baik untuk kepadatan tulang. Tidak hanya untuk anak, ikan shisamo juga bagus untuk orang dewasa karena bisa mencegah osteoporosis.
