7 Minuman Ini Bisa Kontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!
Memiliki diabetes membuat Anda harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Pasalnya, asupan yang salah bisa menyebabkan gula darah naik dan menimbulkan komplikasi.
Namun, bukan berarti Anda tidak bisa menikmati minuman enak yang sehat dan aman untuk diabetes. Dilansir dari WebMD dan Healthline, ada beberapa minuman yang bisa membantu mengontrol gula darah dan memberikan manfaat lain bagi penderita diabetes.
Berikut ini adalah daftar minuman sehat untuk diabetes yang bisa Anda coba.
Minuman Penurun Kadar Gula Darah
Ada beberapa minuman yang dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Minuman ini umumnya tak ditambahkan dengan gula. Berikut beberapa minuman penurun kadar gula darah yang bisa dikonsumsi.
Air Mineral
Air mineral adalah minuman yang paling baik untuk penderita diabetes, karena tidak mengandung kalori, gula, atau karbohidrat. Air mineral juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang penting untuk fungsi insulin dan metabolisme glukosa.
Kurang minum bisa membuat tubuh memproduksi banyak hormon vasopresin atau hormon antidiuretik, yang bisa meningkatkan gula darah.
Teh Chamomile
Teh chamomile adalah minuman yang berasal dari bunga chamomile yang direndam dalam air panas. Teh chamomile memiliki kandungan antioksidan yang bisa menurunkan gula darah secara signifikan. Teh chamomile juga bisa membantu mengurangi stres, yang bisa memicu kenaikan gula darah.
Jus Sayur
Jus sayur adalah minuman yang berasal dari sayuran yang diblender atau diperas dengan air. Jus sayur bisa menjadi sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan diabetes.
Jus sayur juga bisa membantu mengontrol nafsu makan, karena memberi rasa kenyang. Namun, jus sayur harus dibuat dari sayuran yang rendah karbohidrat, seperti bayam, seledri, mentimun, atau tomat, dan tidak ditambahkan gula atau buah-buahan yang tinggi gula.
